Temat: Lekkie ciasta w diecie

Macie może pomysły na lekkie, niskokaloryczne ciasta? Takie, żeby pozwolić sobie raz na jakiś czas na diecie, żeby nie oszaleć. Myślałam o serniku na zimno, takim z galaretką i owocami. Może być? Będę wdzięczna za pomysły!!
Pasek wagi
Skoro chcesz sobie pozwolić rz na jakiś czas to po co przejmować sie kcal;)
ostatnio ktoś na vitali napisał przepis na deserek i sobie skopiowałam:

"Właśnie zrobiłam deser na jutro. Miałam w lodówce biały ser, na który już nie mogę patrzeć, więc zblenderowałam go, dodałam trochę mleka kokosowego, trochę cukru do smaku. Dorzuciłam zmielone (też blenderem) wiórki kokosowe i płatki migdałowe. Łyżeczka żelatyny rozpuszczona w wodzie, pokrojona w cząstki brzoskwinia i do lodówki. Nie wiem ile toto ma kalorii i w ogóle, ale tak sobie myślę, że na pewno jest zdrowsze niż te kupne deserki:)"


Pasek wagi
Olga to były moje kulinarne fantazje
A tak w ogóle to jeszcze mogę polecić Ci szarlotkę dietetyczną. Też ktoś kiedyś na jakimś forum polecił. Wypróbowałam i rewelacja.

Z 8-em do 10-sięciu   jabłek obierasz i kroisz w kostkę, posypujesz łyżką cukru i wstawiasz na chwilę do lodówki. W między czasie nastawiasz piekarnik na 180 stopni.Wyjmujesz te jabłka z lodówki i mieszasz z dwoma sórowymi jajkami, a na koniec posypujesz kilkoma łyżkami(tak gdzieś mniej niż pół szklanki) mąki z proszkiem do pieczenia, jeszcze raz wszystko mieszasz, żeby się ładnie obtoczyło i do piekarnika na 45-60 minut.Przepis łatwizna, smaczne, dietetyczne, tanie, a zapach niesamowity.


Pasek wagi

Irbiss

fakt, zapomniałam czyj to przepis :) a te jabłka super :) zrobię jutro

Pasek wagi
ja mam bardzo dietetyczny sernik na zimno, podam wersje najbardziej light,

-2 galaretki
- serek homogenizowany 0% 400 g 
- owoce do smaku

ilosc zalezy od wielkosci blaszki, ja mam taka dosc mala okragla tortownice, rozpuszczam galaretke jedna w polowie tylko podanej ilosci wody, a druga juz wg przepisu na opakowaniu, odstawiam do ostygniecia. Ta galaretke z mniejsza ilosca wody miksuje jak sie wystudzi ale nie zastygnie tylko jest wodna ale zimna lub lekko letnia z serkiem homo, az uzyskam konsystencje takiej pianki, przelewam to do tortownicy ukladam owoce jakie tam chce, na koncu zalewam to na gore warstwa drugiej galaretki. Oczywiscie smaki galaretek wybieramy jakie chcemy i najlepszy jest gdy kazda z galaretek jest w innym smaku:)

mozna zrobic spod z herbatnikow bez cukru pokruszonych i wymieszanych z tluszczem ale to juz wieksza ilosc kcal i raz tylko tak zrobilam;)
dziś planuję zrobić coś takiego:


praktycznie samo zdrowie :)
PS. wypróbowałam i ciasto jest naprawdę bardzo dobre - trochę suche ale poza tym super.

na pewno też połakomię się na dietetyczną szarlotkę:

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.