Temat: sałatka z tuńczkiem

Może sałata lodowa, tuńczyk, kukurydza, jajko na twardo, makaron pełnoziarnisty i brokuł. Jak dla mnie super, kiedyś z chłopakiem robiliśmy tuńczyk, jajka na twardo, majonez, cebula i  pieprz, sól ale to raczej mało dietetyczne chyba, że jakoś przerobisz

tuńczyk, makaron razowy, ogórek korniszon, papryka, pomidorek, ogórek zwykły, rzodkiewki... to podane na liściach sałaty lub rukoli

tuńczyk, pomidor, cebula, ogórek, oliwki, i sałata + jakiś lekki sos vinegret albo jogurtowy

tuńczyk, jajko ugotowane na twardo, czerwona cebula, pomidor, oliwki zielone i sos: jogurt nat, kilka łyżeczek musztardy, sok z cytryny, pieprz, szczypta soli. Sałatka przepyszna;)

Tuńczyk w sosie własnym, por, puszka kukurydzy, majonez lub jogurt,

Gdy nie mam czasu łączę tuńczyka z brązowym ryżem i zielonym groszkiem. Sałatka gotowa :)

tuńczyk w sosie własnym, ryż, kukurydza, cebula, serek/jogurt naturalny, sól, pieprz i do tego ewentualnie zielony groszek

Na obiad robimy od czasu do czasu nicejską: tuńczyk w sosie własnym, jajka na twardo, sałata lodowa, pomidory, czerwona cebula, ogórek zielony, oliwki zielone i czarne, opcjonalnie fileciki anchois (nie lubię). Sos: posiekane ząbki czosnku (ja lubię wiec daję dużo) utrzeć z odrobiną cukru, solą, pieprzem, dodać1 łyżkę octu winnego, stopniowo dodawać 2 łyżki oliwy. Dobrze wymieszać.

tuńczyk, ryż, kukurydza, sos 1000 wysp albo jogurt