- Dołączył: 2012-06-19
- Miasto: Maciejewo
- Liczba postów: 243
28 czerwca 2012, 14:32
Hej dziewczyny, jestem ciekawa jakie są wasze ulubione dietetyczne przepisy, bez których nie mogłybyście się obyć? :)
dla mnie to bułeczki dukana na różne sposoby
otręby zmiksowane na mąkę
jajko albo samo białko
pół łyżeczki proszku do pieczenia
łyżka białego twarogu (np. bieluch)
no i do smaku:
same kwiatuszki brokułów, curry, słodka papryka, podsmażana na parze cebluka skrojona w dorbną kosteczkę
na słodko: cynamon, słodzik/miód, bakalie
wszelkie wariacje sernika na zimno
czyli serek homogenizowany, jogurt albo proteiny z żelatyną i owocami
sałatka z brokułów, kurczaka, fety, ogórka, pomidorów i do tego sos czosnkowy jogurtowy
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
28 czerwca 2012, 15:34
lubię taką postną kapustkę tylko na oliwie, z pomidorami, koperkiem i dobrze doprawioną, lubię leczo z papryką, cebulą, cukinią, pomidorami i pieczarkami, wszystkie sałatki(jestem takim królikiem - uwielbiam warzywa)
za słodyczami aż tak nie przepadam, więc jak już coś jem to nie szukam dietetycznych wersji
uwielbiam jogurty z owocami - mogę je jeść codziennie albo koktajle z kefiru i owoców, albo pokrojone owoce i na to trochę greckiego jogurtu, twarogi z rzodkiewką i szczypiorem, pomidory mogłabym jeść do wszystkiego :)
- Dołączył: 2012-06-19
- Miasto: Maciejewo
- Liczba postów: 243
28 czerwca 2012, 16:40
Dagnia, dziękuję za ten niezwykle pomocny przepis i cenną uwagę
- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2182
30 czerwca 2012, 15:58
pomidory z cebula i jogurtem naturalnym :))
30 czerwca 2012, 20:14
Pełnoziarniste naleśniki z wędzonym łososiem, kremowym serkiem i szpinakiem.
Zupa z cukinii.
Kotleciki z brokułów z kaszą gryczaną.
Pierś z kurczaka w musztardowej marynacie.
A na deser twaróg z miodem:)
1 lipca 2012, 10:56
Pierś z kurczaka na parze z brokułami wrzucam później do garnka zalewam szklanka rosołu z kostki gotuję 10 min dodaję pół szklanki śmietany z łyżką mąki i gotuję jakieś następne 10 min. Przepis na ok 3 porcje. Można dodać przesmażone pieczarki i trochę vegety na koniec. mmmm yummy :))
- Dołączył: 2012-06-28
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 480
1 lipca 2012, 17:06
jogurt naturalny z płatkami owsianymi, muesli, rodzynkami, bananami i jabłkami, otrębami i płatkami kukurydzianymi :) takie warstwowe pyszności w pucharkach :)
i batoniki muesli, dzisiaj robiłam :)
