Temat: Pomysły na naprawdę tanie i zdrowe dania

Niestety, muszę zacisnąć pasa, a najtańsze są chyba ziemniaki...
Wiem, że nie tuczą same w sobie, ale nie chcę jeść samych ziemniaków.
Macie jakieś pomysły na dietetyczne, zdrowe i naprawdę tanie dania obiadowe?
Ja bardzo lubię ziemniaki gotowane na parze polane sosem tzatziki. <3
kupuj warzywa na bazarku, jakiegos brokula, marchewke i rob sobie zupy kremy. Dobry jest tez tunczyk z makaronem pelnoziarnistym itd.
ja osbiście uwielbiam ryż. potrafiłabym go jeść codziennie. :) do tego jakieś warzywka
A tak poza tym, ja w czasach biedy idę do biedronki po ryż i warzywa na patelnię. Poza tym kupuję też włoszczyznę i młodą kapustę i robię cały gar młodej kapustki na słodko. Do tego ziemniaki posypane koperkiem, maślanka i wyżerka jest konkretna.
A z takich nieco tańszych zup, to kapuśniak, ogórkowa, krupnik albo oszukany krupnik z ryżu.

CocoAdele napisał(a):

ja osbiście uwielbiam ryż. potrafiłabym go jeść codziennie. :) do tego jakieś warzywka
ale brązowy ryż nie jest tani. 
Ja polecam jakieś warzywa, marchewki, brokuły, szpinak, sałaty zielone i sałatki przeróżne z jogurtem.
Natomiast na ciepło to... moze jakas zupka jarzynowa? zupa szczawiowa - mozna iśc na łąkę, nazbierac szczawiu i pyyycha :) 
Żadne warzywo nie tuczy o ile nie je się go z masłem, tłustym mięsem i w ilości 2 kilogramów dziennie. Ja ziemniaki ze względu na swoją dietę dokładnie szoruję, nakłuwam, przecieram ręcznikiem papierowym z odrobiną oliwy, wcieram przyprawy, zawijam w folię i do piekarnika na ok. 40 minut. Do tego sos czosnkowy na jogurcie.
Można też ugotować, a następnie zrobić puree z jogurtem naturalnym i przyprawami.
Polecam także frytki z piekarnika.
Jeśli zjesz dwa średniej wielkości ziemniaki, do tego zrobisz surówkę z marchwi, lub jakąś sałatę i podasz całość z piersią z kurczaka lub jajkiem sadzonym (ja smażę na teflonie, ale przetarcie patelni masłem nie zaszkodzi) to będziesz miała dobry i tani obiad :)
ryż z jabłkiem i cynamonem...ziemniaki z koperkiem i jajo sadzone+kefir, wątróbka drobiowa jest dość tania,
Pasek wagi
z owocow tanie sa jablka, z warzyw marchew = surowka 
pozatym ryz, makaron pelnoziarnisty(nie jest najtanszy, ale starcza na dlugo)
chleb po prostu
woda= nie musisz kupowac mineralnej, mozna przegotowac poczekac az ostygnie i dodac plasterek cytrynki
najtansze miesko to kurczak tani i zdrowy 
kasza jest tania, soczewica starcza na bardzo dlugo, mozna robic zupy :) takze sporo pomyslow

KtoPytaNieBladzi napisał(a):

nierealne napisał(a):

CocoAdele napisał(a):

ja osbiście uwielbiam ryż. potrafiłabym go jeść codziennie. :) do tego jakieś warzywka
ale brązowy ryż nie jest tani. Ja polecam jakieś warzywa, marchewki, brokuły, szpinak, sałaty zielone i sałatki przeróżne z jogurtem.Natomiast na ciepło to... moze jakas zupka jarzynowa? zupa szczawiowa - mozna iśc na łąkę, nazbierac szczawiu i pyyycha :) 
brązowy ryż kupuję za około 3.5 zł, 500g, sypany, unikam tych pakowanych w pojedyncze woreczki. Na obiad biorę tak z 50 g suchego ryżu, czyli cała paczka wystarczy na 10 obiadów. to drogo?
o a moge wiedziec gdzie kupujesz taki  na wagę? 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.