Temat: Fajne pomysły na lekkie obiadki?

Makaron pelne ziarno/ryz brazowy/kasza gryczana + mieso kurczak/indyk + warzywa (moga byc mrozone) polane sosem pomidorowym (wlasnej roboty, na prawdziwych pomidorach)

:)  grillowana pierś z kurczaka, brązowy ryż i do tego sałatka z różnych warzyw :)

Zupa pomidorowa + ryż brązowy
Makaron pełnoziarnisty + rosół z chudego mięsa
Żuer + jajka
Naleśniki smażone na teflonie + konfitury własnej roboty, niskosłodzone
Leczo (bez tłuszczu) + ryż brązowy 
Ryba + fasola szparagowa
Jakieś pieczone mięso, np. udko bez skóry + ryż

http://vitalia.pl/forum1,493871,0_Propozycje-na-wartosciowy-obiad.html#post_14057991

Moje propozycje :) ale chyba lepiej z ciemnym ryzem bo nie jestesmy pewne co do kcal bialego

możesz spoglądnąć na mój dzisiejszy obiad :) http://vitalia.pl/forum22,494471,0_Prosze-o-ocene-menu.html

pierś z kurczaka gotowana w rosołku+ ryż+ surówka.
 makaron pełnoziarnisty z jajkiem/ owocami(np. truskawki, maliny + jog. nat.), albo warzywami,
omlety z pieczarkami, szynka papryką, lub na słodko np. z bananem ,
 jakieś naleśniki z mąki pełnoziarnistej na słodko lub z warzywami,
 ja ost robiłam tez pierogi z maki pełnoziarnistej i wyszły bardzo dobre(farsz jaki chcesz ja robiłam z kapustą i grzybami)
rybka pieczona
mięsko pieczone(np. szynka bez kości)
zapiekanki makaronowe(np. z brokułem) lub ryżowe.
ziemniaki+jajko sadzone+surówka
gulasz z indyka/piersi z kurczaka do ryżu

Naleśniki z mąki pelnoziarnistej z farszem z pieczarek albo brokul 

U mnie obiady to: