Kup dietę
Zaloguj się

Temat: wypróbowany przepis na dobry obiad

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klapek.babki

klapek.babki

  • Dołączył: 2011-07-23
  • Miasto: Niemcy
  • Liczba postów: 3074

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 19:13

O ile ktoś lubi pora....

pierś z kurczaka,
por
jogurt mały sokólski ( standardowo 2,5 % - świetnie zastępuje śmietanę )
łyżka mąki
przyprawy wg uznania ( moje : pietruszka, sól, pieprz, przyprawa do kurczaka )

mięsko pokroić, pora również, wrzucić na patelnię ( ja nie smażę na oleju, "smażę" bez niczego), po chwili dodać ok pół szkl. wody, podusić, aż mięsko będzie białe)
jogurt wymieszać z mąką , wlać na patelnię
poddusić i gotowe

Do tego robię moją ulubioną surówkę:
por, dwie marchewki, sól, pieprz i 2 łyżki ww. jogurtu
( wiadomo- z majonezem jest o stokroć lepsza, ale... majonez- samo zło)

Wygląda to tak:



Może komuś się nada 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 19:15

ja niestety nie lubie pora ale ty chyba bardzo :) wyglada smakowicie to musze przyznac :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Truskalex

Truskalex

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 19:20

Zapamiętac! :D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Swanie91

Swanie91

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 19:24

Wygląda apetycznie, ale ja bym się tą porcyjką nie najadła!:P
Zdjęcie użytkownika ANULA51

ANULA51

  • Dołączył: 2010-09-27
  • Miasto: Brussel
  • Liczba postów: 13213

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 19:26

Ja lubie pory faszerowane mielonym miesem zapiekane w piekarniku mniammm
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ANULA51 6 maja 2012, 19:28

Zdjęcie użytkownika Anecioch

Anecioch

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 19:33

Wygląda bardzo smacznie 
Zdjęcie użytkownika kleopatrra

kleopatrra

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 11725

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 19:39

uwielbiam to danie.. choc u mnie serwuje sie z majonezem :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.