Pomysły na śniadania dla nastolatki - strona 1

aspiryna97

1 kwietnia 2012, 19:42

Cześć !

Mam do was pytanie. A więc, mam 15 lat, straram się codziennie jeść 1500- 1600 kalorii. Jakbyście mogli to podawajcie tutaj ciekawe pomysły na śniadania i kolacje do 350 kalorii ;)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

callee

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 19:46

-owsianka

-jajecznica

-kanapki

-jakieś sałatki

-serek wiejski z warzywami

-naleśniki

-jajka sadzone

-warzywa na patelnie

-twarożek ze szczpiorkiem

-sałatka owcowa

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

guziczkowa

Dołączył: 2012-03-30
Miasto: Otwock
Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2012, 21:04

może być omlet z warzywami ale na wodzie , nie na tłuszczu , omijaj słodkości bo potem będzie Ci się bardziej jeść chciało i będziesz ociężała.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

natsumitia

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 19:07

Też 15 lat, hihihi ;)

Ja jem płatki Fitness około 30 g i jogurt naturalny i się najadam, ale pewnie większość powie, że to za mało.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zzuzzana19

Dołączył: 2011-09-19
Miasto: Lesica
Liczba postów: 1332

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 23:53

owsianka

kanapka z serkiem i do tego kubek goracego kakao naturalnego z mlekiem

serek wiejski

jajka na twardo (baaardzo sycace) - na kanapce lub jako dodatek do chleba z mała ilościa majonezu

sałatka

makrelka z pieczywem

naleśniki

owoce lub koktajl owocowy lub warzywny

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agniusia17

Dołączył: 2011-07-04
Miasto: Łódź
Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 12:44

płatki z mlekiem+ kanapka z wędliną/ owsianka z owocami+jogurt naturalny/ pieczywo (np. bułka maślana) z dżemem+kakao/ zwykłe kanapki/ kasza manna na mleku/ placki pancakes /naleśniki

do wyboru, do koloru. W sumie to możesz zjeść na śniadanie wszystko co chcesz, nawet schabowego z ziemniakami...Bo to tylko i wyłącznie Twoja sprawa co jesz, kiedy jesz i ile jesz.

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

eleuteria1988

Dołączył: 2012-03-11
Miasto: Lublin
Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 10:36

Owsianka jest zrowa i może być pyszna. Muesli i jogurt naturalny. Czasem jakaś pyszne kanapki, na przykład z szynką, sałatą, ogórkiem , pomidorem i rzodkiewką.:)