- Dołączył: 2012-01-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 70
19 marca 2012, 11:03
Co moge ugotowac zeby nie wydac fortuny, miec na dwa dni, bylo zdrowe, dietetyczne i smaczne? Albo jakie skladniki kupic by miec z nich pomysl na dwa rozne dania w ciagu dwoch dni?
Jakie macie pomysly, co wy jecie, Studentki? :)
- Dołączył: 2010-09-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 206
19 marca 2012, 11:14
zupa!
100 - 120 gram kurczaka, mrozonka sałatka jarzynowa, troche drodbnego makaronu, zabiel jogurtem naturalnym.
Dopraw solą, pieprzem i kuminem - boskie!
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
19 marca 2012, 11:23
zrób zupe krem (mnie starcza zawsze na 4 razy) : pomidory, ogórki, grzyby, por, groszek, fasola- jakie tylko chcesz warzywa zalej wodą wrzuć kostke rosołową i przypary. gotuj zmiksuj i zjedz z tostem wdrobionym:)
na drugie dania ugotuj woreczek kaszy czy ryżu (ja mam na 2-3 razy taki woreczek) i zjedz z warzywami usmażonymi na patelni.
i tak masz cały obiad za mniej niż 5zł za porcje:)
- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 4965
19 marca 2012, 11:26
Ja znam pare dobrych i smacznych pomyslow, ale nie wszystkie sa dietetyczne ;) spaghetti carbonara, spaghetti aglio e olio, pieczone piersi z kurczaka + salatka, piersi kurczaka nadziewane szpinakiem, sos do spaghetti z limonek z groszkiem (to jest akurat chyba najtansze z dan), chili con carne, zupa z dyni, zupa z brokulow, zupa z kalarepki
Wazne ze szybko sie je robi i sa dobre :D :D
Edytowany przez keira1988 19 marca 2012, 11:27
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto:
- Liczba postów: 3345
19 marca 2012, 11:26
.
Edytowany przez naturminianum 19 lutego 2013, 13:34
- Dołączył: 2007-07-06
- Miasto: Avalon
- Liczba postów: 3508
19 marca 2012, 11:34
Paczka makaronu i sos pomidorowy z wkrojoną szynką :)
Smażysz na patelni cebulę, po chwili dodajesz czosnek, podgrzewasz kilkanaście minut, dodajesz puszkę pomidorów krojonych i gotujesz do rozpadnięcia się. Później dodajesz sól, pieprz, bazylię i oregano, ew. zioła prowansalskie. Możesz zagęścić koncentratem pomidorowym (ale wtedy dodaj najlepiej łyżeczkę cukru, albo np. syropu z agawy, bo koncentrat jest kwaśny). Dodajesz pokrojoną szynkę, czy inną wędlinę i mieszasz z ugotowanym wcześniej makaronem.
Jedno z najprostszych i najszybszych na świecie dań. A jednocześnie zawierających stosunkowo niewiele kalorii ;)
Ja też czasami kroję pierś z kurczaka w paseczki, zalewam jogurtem z jakąś pastą curry (albo mieszanką przypraw - curry, czy inną masalą), z rozgniecionym czosnkiem, sosem sojowym i ew. pieprzem, czy chilli, wkładam na noc do lodówki i następnego dnia przekładam (całość, razem z jogurtem) do naczynia żaroodpornego i piekę w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni. Do tego gotuję ryż i ew. jakieś warzywa z mrożonki, albo świeże.
19 marca 2012, 14:10
Ja zazwyczaj w niedzielę robię zakupy na cały tydzień i tak na obiady kupuję:
-4 opakowania warzy na patelnie po włosku firmy Mroźna kraina z Biedronki (4*3,39zł)
-pół kg kurczaka albo gotowe pokrojone kotlety schabowe (coś koło 7-8 zł)
I codziennie mam albo kurczaka albo schab na parze z warzywami na parze i dziennie wtedy taki obiadek wychodzi około 4-5 zł.
Czasami kupuję do tego surówkę w Lidlu nazywa się domowa i kosztuje chyba 2,19zł i ona mi starcza na 3 obiadki. Więc da się bardzo tanio robić w sumie obiady :)
Ja zanim przeszłam na dietę wydawałam średnio na jedzenie 150-200 zł tygodniowo, a po przejściu na dietę wydaję 70-90, więc w sumie na tydzień oszczędzam około 100 zł :)
