Temat: Przepisy lub pomysły na zdrowe przekąski? :)

Hej dziewczyny! Tak jak w temacie - chciałabym się Was zapytać czy macie jakieś ciekawe pomysły lub już gotowe przepisy na jakieś zdrowe (i oczywiście smaczne;) przekąski. Na coś, co mogłoby zastąpić przekąski typu chipsy, paluszki itp. Nie chodzi mi o porady w stylu: 'marchewka, jabłko, ogórek', bo zależałoby mi na jakichś ciekawych 'mini-potrawach' (i np. sosach light do nich), które można by było dopiero przyrządzić. Oczywiście może być jak najbardziej na bazie warzyw i owoców, ale chodzi mi o to, żeby to nie było proste podanie ich w zwyczajnym stanie, ale jakaś akcja-kombinacja, która by się sprawdziła na kolacjach w towarzystwie :) dobrze by było, jakby taka przekąska wyglądała ładnie na talerzu :) z góry dziękuję za jakiekolwiek pomysły! :)
male krazki pumpernikla z wedzonym łososiem lub tunczykiem z pietruszka 
koreczki z kulkami mozzareli, pomidorkiem, papryka i liwkami

Warzywa ale gotowane - z wyjatkiem marchewki, buraków i ziemniaków polac to sosem czosnkowym na bazie jogurtu 0% albo stado pomidorów z mozzarella z zalewy do tego swieża bazylia i ocet basamiczny albo ryż z truskawkami/jagodami/inny owoc + jogurt 0% zamiast smietany w formie polewy albo serek z mnóstwem pomidora i ogórka i szczypiorku i do tego kawałek pieczywa chrupkiego......

Szachownica sałatkowa

W tym wypadku są to sałatki z owocami morza i kawiorem,ale można wykorzystać każdego rodzaju sałatki.

Taka szachownica stanie się ozdobą każdego wykwintnego czy imprezowego stołu.Każdy nabiera sobie na co ma ochotę.

Ta szachonica jest dość spora,ale można też każdemu z gości podać oddzielnie taką "szachownicę" z 4 kwadracików na talerzu jako przystawkę.

SKŁADNIKI:

10 równych plastrów chleba tostowego o długości całego bochenka (czyli nie pokrojonego w kromki)

Masa szprotkowa lub makrelowa

1 tuba pasty pikling lub makrelowej ewentualnie wykonać samodzielnie z oczyszczonych szprotek czy makreli i gęstej śmietany albo serka śmietankowego

2 łyżki probno posiekanej cebuli

sól i pieprz do smaku

Masa krewetkowa

1 opakowania małych krewetek koktailowych

1 szklanka serka śmietankwego typu Philadelfia lub gęstej kwaśnej śmietany

1 szklanka majonezu

1 pęczek koperku

łyżka soku z cytryny

sol i pieprz do smaku

Garnisz

100 g czarnego kawioru

cytryna lub limonka pokrojona w cienkie plasterki

1 opakowanie krewetek koktailowych

koper

ogórek

 

PRZYGOTOWANIE:

w roztargnieniu zapomniałam pstrykać fotki:

1- Kromki chleba równo przyciąć.Jeśli mamy niezbyt długie kromki możemy zrobić szachownicę tylko z 9 kratek.Załużmy jednak,że mamy długie bochenki.

2- Naciąć tylko do połowy w 3 równych odstępach 6 kromek (powstaną 4 kwadraciki) .Ja zamrażam wcześniej plastry.Łatwiej jest wtedy uformować nacięcia,chleb jest jednak bardziej kruchy.Od razu na tacy z naciętych plastrów utworzyć kratkę wsuwając nacięcie w nacięcie.Z pozostałych 4 kromek utworzyć zewnętrzne ścianki używając majonezu jako kleju.Majonez może nam służyć do wszystkich ewentualnych reperacji.

3-Na masę piklingową lub makrelową: jeśli nie mamy gotowej,zmieszać garść oczyszczonych małych wędzonych śledzików ze śmietaną i majonezem.Zamiast śmietany możemy zastosować serek śmietankowy czy dobry gęsty jogurt.Szprotki możemy zastąpić wędzona makrelą czy łososiem.Doprawić pieprzem i solą.

4-Na masę krewetkową:Krewetki posiekać nieco drobniej i zmieszać ze śmietaną (ew.serkiem śmietankowym) i majonezem.Doprawić do smaku sola i pieprzem

5-Powstałymi masami napełniac na zmianę kwadraciki szachownicy 2/3 wysokiści.

6-Każdy kwadracik ze szprotkami posypać drobno posiekaną cebulką,a każdy z krewetkami udekorować czarnym kawiorem.

7-Majonezem lub majonezem utartym z serkiem śmietankowym posmarować cienką warstwą wszystkie ścianki szachownicy.Udekorować plasterkami ogórka,plasterkami cytryny i koperkiem tak jak nam fantazja podpowiada.

8-Skropić całość lekko sokiem z limonek lub cytryny.

Takie niby wszystkim znane sałatki a podane w ten niekonwencjonalny sposób sprawią z pewnością wielkie wow!!!!

To jest tak proste,że panowie serując to cudeńko zarobią podwójny bonus :))))

 

Skłądniki też mogą być różne (sałatka curry doda żółtości czrnemu kawiorowi)..,ale lepiej pozostać przy góra 3 różnych sałatkach

 


Pasek wagi
pieczona szynka z kurczaka z przyprawami - MNIAM
Niektórzy jak mają ochotę na chipsy, a są na diecie, to kroją jakąś chudą szynkę i wkładają do mikrofalówki lub piekarnika, wtedy się robi taka twardsza, a w smaku dosłownie jak chipsy;) jadłam kiedyś więc polecam, możesz też dodać do tego swoje ulubione przyprawy, ale szynka sama w sobie jest słona;) 
Mi się bardzo podobał pomysl podpatrzony na jednej imprezie - paski surowej papryki maczane w różnistych sosach, ale też fajną sprawą jest sałatka caprese w formie szaszłyków:

Sushi maki jest świetna przekąską.

Można też włączyć gości w robienie ich. Nie musi być surowa ryba. Ja z ryb dodaje wędzonego łososia a poza tym co fabryka dała. Szynkę, wędzony ser, masę warzyw, ser pleśniowy ect.
Pasek wagi
dzięki dziewczyny za pomysły :) ja jednocześnie szperam po internecie - oczywiście jest sporo stron z przepisami, ale zapytałam Was, bo będąc na vitalii, na pewno wiele z Was już próbowało kombinować z przystawkami i może jeszcze kilka sprawdzonych przepisów się pojawi :) dla tych, których zainteresował wątek - sporo przepisów ze zdjęciami przekąsek znalazłam tu:  http://przepisy.net/przystawki-zakaski/  
sałatka caprese, tylko zamiast pomidorów pieczone buraki, zamiast oliwy ocet balsamiczny i bazylia

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.