- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
23 stycznia 2012, 23:08
jak zrobic leczo zeby bylo jak to sie mowi"dietetyczne"? nawet nie wiem z czego sie to wogole robi, ale jadlam ostatnio u kuzynki i niebo w gebie :D
- Dołączył: 2011-07-23
- Miasto: Niemcy
- Liczba postów: 3074
23 stycznia 2012, 23:33
gotowana papryczka, pomidorki, kabaczek i cebulka ;) z odrobiną koncentratu i przypraw. mmmmmmm;))))
23 stycznia 2012, 23:37
ja robie z kawalkami piersi z kurczaka zamiast kielbasy. do tego cebula, pieczarki, papryka, puszka groszku, cukinia i pomidory z puszki albo przecier pomidorowy. najpierw na lyzce oliwy podsmazam, a potem dusi sie we wlasnych sokach. do tego przyprawy, sol, pieprz, ostra papryka i super danie!
- Dołączył: 2005-08-10
- Miasto:
- Liczba postów: 4
23 stycznia 2012, 23:55
u mnie zazwyczaj jest to cebula, papryka, pomidory i cukinia, przyprawy, zioła i odrobina przecieru ale nie zawsze do tego kurczak a jeszcze częściej klopsiki wieprzowe podane z bagietką - pycha
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 330
24 stycznia 2012, 02:36
:)) moje ulubione i popisowe danie. Mega szybkie, mało kalorii (w jednej porcji 153kcal, 5g tłuszczu). Przepis wydaje się bardzo prosty ale efekt końcowy zachwyca! Nieskromnie powiem, że nie było jeszcze osoby, której nie smakowało lub na boku doprawiała. Ja podaję czasami z brązowym ryżem.
Składniki dla dwóch osób:
1 papryka zielona
1 papryka czerwona
1 papryka żółta
1 czerwona cebula
1 papryczka chilli (żadnego pieprzu! tylko świeża papryczka)
2 dojrzałe pomidory
2 ząbki czosnku
łyżeczka soli
pół łyżki suszonego rozmarynu, lub cała świeżego (bez rozmarynu nie ma końcowego efektu :D)
Cebulę pokroić, zeszklić na łyżce oliwy z oliwek, dodać czosnek, pokrojoną paprykę - dusić pod przykryciem 15minut, dodać obrane i pokrojone pomidory, pokrojoną papryczkę chilli (bez pestek), dusić kolejne 15min, dodać przyprawy - dusić jeszcze 5 min - gotowe :)
Przepis pochodzi z książeczki z przepisami od tabletek Alli
