Temat: Dietetyczny przepis na dobry piernik?

Przepis na porcje dla jednej osoby, robic najlepiej w foremce o srednicy nie wiekszej niz 8cm.

Skladnki:

•  2 lyzki otrab owsianych
• 1 lyzeczka kakao
• 1/2 lyzeczki proszku do pieczenia
• slodzik (ja daje 3 lyzki - lubie slodkie)
• 1 lyzka jogurtu naturalnego
• 1 jajko cale
• dowolny aromat (opcjonalnie)

Wszystkie skaldniki mieszamy na gladka mase i wstawiamy do mikrofalki. Po chwili mamy gotowe ciasteczko. Proces pieczenia w mojej mikrofali na max mocy (600) zajmuje 4 min i ciastko jest idealne!

Po wystudzeniu przekroic w polowie i przelozyc czyms ulubionym (dzemem, kremem,) . Ja smaruje naturalnym serkiem homogenizowanym, niebo w gebie ;)

czyli Dukanowe przepisy się kłaniają ^^