© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 października 2011, 19:56
macie zdjecie mojej obiadokolacji cos w sam raz dla milosnikow curry i indyjskiego zarelka 
200 g piersi z kurczaka
1 mala cebula
1zabek czosnku
50g selera startego na tartce
70g swierzego szpinaku (ale moze tez byc mrozony)
25g czerwonego lupanego groszku
do tego 50g (po ugotowaniu) pelnoziarnistego makaronu 'swiderki'
przyprawy to : curry w proszku, ziele angielskie,lis laurowy,szczypta ostrej papryki chilli, turmenic..troche vegety lub nie.
Mieso posmazam bez tluszczu na patelni (duza musi byc) dodaje cebule i czosnek, nastepnie podlewam woda i tak gotuje dodaje przyprawy wszystkie.
Nastepnie dodajemy szpinak i groszek i gotujemu. Mieszamy dosc czesto az od odparowania wody zeby nam gestawy sosik wyszedl.
Porcja jest bardzo duza a calosci to okolo 375kalori
23 października 2011, 20:05
23 października 2011, 20:08
23 października 2011, 20:26
23 października 2011, 20:50
23 października 2011, 21:32
> To dobre-indyjskie jedzenie z makaronem
Przeciez wyraznie napisane w tytule ze curry 'inaczej'...przeciez jak kto woli to sobie moze z ruzem jesc 
