- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2337
25 września 2011, 16:28
jakie macie pomysły na sałatki obiadowe czy też obiady na uczelnie, ktore można zabrać z domu do pojemnika:D?? chodzi mi tu także o objętość/ilość... np. ile ryżu i piersi z kurczaka na sałatkę (pierś z kurczaka, ryż, pieczarki, sos pomidorowy, fasolka biała/cieciorka)
Edytowany przez ilcia089 25 września 2011, 16:37
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 287
25 września 2011, 16:38
makaron/ryż + warzywa
do wyboru np. papryka, pomidor, ogórek, cebula+ pierś z kurczaka w kostkę
(mogą być tam też pieczarki, ale na zimno nie wiem)
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2337
25 września 2011, 16:40
a np. pierś z kurczaka (połowa) + 250g surowki (takiej z pojemniczka, kupnej ;/)
- Dołączył: 2010-08-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 901
25 września 2011, 16:53
Na zimno takie sałatki są smaczne, też zabieram takie na uczelnię :)
Nie bierz kupnych, zamiast tego wieczorem przygotuj sobie na następny dzień i wstaw do lodówki.
1. Pół piersi kurczaka, 2 plastry ananasa z puszki, 3 łyżki fasoli czerwonej, łyżka kukurydzy, mały pomidor, cebula, łyżeczka oleju, ryż (ja ugotowałam ok. 3-4 łyżki ryżu brązowego), pieprz, sól, papryka słodka. Dodałam jeszcze żeby nie było za suche 2 łyżki soku z ananasa (ten z puszki). Wyszło poniżej 500 kcal ;)
2. I tu już nie pamiętam proporcji, ale możesz pokombinować z makaronem (ja dałam rurki), tuńczykiem, kukurydza, pomidorem, sól, pieprz. Wyszło pyszne :) Co prawda dodałam jeszcze czosnek, ale ten posiłek akurat wypadał w domu, do szkoły odpada z czosnkiem
![]()
3. Tez nie pamiętam proporcji. Makaron np. świderki, ugotowane brokuły, pierś kurczaka w curry, cebula, łyżeczka oleju, trochę śmietanki żeby powstał sos. Możesz dodać też pieczarki :)
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2337
26 września 2011, 11:01
u nas jest stołówka, ale bardzo drogo i nie zdrowo tj. przewaznie fast foody lub rozgotowany makaron z tłustym sosem;/, oczywiście czasem można iść ale nie codziennie ;/
Edytowany przez ilcia089 26 września 2011, 11:01
