- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
12 września 2011, 20:34
zawsze myślałam,że omlet ma dużo kalorii i nie należy go jeść w diecie. zauważyłam jednak,że wiele osób je omlet na śniadanie. poproszę o przepis na omlet dietetyczny. :-)
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
12 września 2011, 20:38
Po pierwsze temat założony w złym dziale. Przenoszę do Przepisy
Po drugie, wystarczyło skorzystać z wyszukiwarki Vitalii:
TU ,
TU ,
TU ,
TU i
TU a jest tego więcej
12 września 2011, 20:39
1. 2 jajka, 3 tabletki slodzika, 2 lyzeczki otrebow , smazymy na patelni z teflonu i posypujemy cynamonem. 220 kcal
2. 2 jajka, 2 plasterki wedliny pokrojone w kostke, pół papryki lub pół pomidora, 2 lyzeczki otrebow, smazymy na teflonie 250 kcal
12 września 2011, 20:41
http://kamila19851.blox.pl/tagi_b/5379/omlet.html
http://kamila19851.blox.pl/2011/07/Cukinia-ala-tortilla.html
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 8929
12 września 2011, 20:41
dzięki za przepisy. :-)
a na zwykłej patelni też się uda usmażyć omlet bez mąki?
Edytowany przez niepokorna89 12 września 2011, 20:45
- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 2666
12 września 2011, 20:47
Biorę 2 jajka, oddzielam białka od żółtek, białka ubijam mikserem na sztywną pianę(im lepiej ubita, tym bardziej puszysty wychodzi), żółtka miksuję w drugim garnuszku, łączę, na patelni rozsmarowuję kroplę oleju, na to masę i smażę, zawijając brzegi, żeby rzadka masa spływała pod spód, jak się da, przewracam, jak nie, to przykrywam pokrywką i dochodzi na małym ogniu. Nadzienie to najczęściej serek wiejski i pomdory z bazylią albo serek wiejski z owocami, jogurt zmiksowany z owocami, serek homogenizowany z kakao.
