19 sierpnia 2011, 12:51
Co zazwyczaj jecie na śniadanka albo na kolacje? Chodzi mi o coś szybkiego, co będzie mieć mało kalorii ;)
Na śniadanka to zazwyczaj wcinam owsiankę, jakieś pieczywko wasa z chudą wędliną lub jogurt naturalny.
A na jeśli chodzi o kolacje to zazwyczaj jem z 2 jajka na twardo albo znowu owsianka, bo nie mam pomysłów na coś innego ;)
19 sierpnia 2011, 13:00
owoce pokrojone w kosteczkę, owsianka, kanapki, musli z mlekiem, kasza manna, sałatka warzywna, serek wiejski z pomidorem itp.
19 sierpnia 2011, 13:00
Na śniadanie polecam jakieś płatki, najlepiej owsiane! (szklanka mleka, 5 łyżek owsianki, skrojone jabłuszko lub inny owoc, orzechy, łyżeczka cynamonu - dolać mleka, jeśli będzie za bardzo gęste.), a na kolacje może garaletka z kurczaka i warzywami? Albo serek wiejski, z kromką chleba i jakieś warzywko - to najlepszy pomysł. A na słodko - pokrojone owocki + serek homogenizowany albo jogurt nat. Albo szklanka budyniu śmietankowego, do tego jakaś kanapka, aby uzupełnić kcal ;.)
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
19 sierpnia 2011, 13:01
Śniadania:
owsianka, kanapki, jajecznica na pomidorach, omlet (na słodko lub z szynką i warzywami), serek wiejski ze szczypiorkiem/rzeżuchą, sałatka warzywna z fetą, jajka gotowane
Kolacja:
Serek wiejski ze szczypiorkiem/rzeżuchą, sałatka warzywna z fetą, jajka gotowane
też zbyt wiele pomysłów na posiłki nie mam ;)
- Dołączył: 2011-07-22
- Miasto:
- Liczba postów: 107
19 sierpnia 2011, 13:04
sniadania: owoce zalane jogurtem naturalnym + herbata zielona
2 jajka na mieko plus papryka pokrojona w paseczki albo dwa pomidory + herbata zielona
omlet z cynamonem + herbata zielona
swierzy sok z marchwi, jablka i cytryny
kolacje: serek wiejski,
jajecznica z 3 jajek plus szczypiorek,
warzywa na parze np brukselka albo fasolka
19 sierpnia 2011, 13:26
ja mam super przepis który chce wyprobowac dzis ,a mianowicie tosty z cukinii
skł;kilka plasterków cukinii
ser zolty
szynka konserwowa
pomidor
czosnek granulowny
wykonanie; smaze plasterki cukinii ,gdy juz jedna strona sie usmazy przewracam,posypuje czosnkiem,klade kawalek szynki,potem sera,a na koniec plasterek pomidora i oczywiscie przyprawiam pieprzem lub innymi przyprawami
A i trzeba samyc na malej ilosci tluszczu:)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
19 sierpnia 2011, 13:27
Śniadanie: owsianka z bakaliami lub owocami, jogurt z otrębami, kanapka + warzywko, omlet, naleśniki, maca z mąki do wypieku chleba pełnoziarnistego.
Kolacja; twarożek, marchew z jabłkiem, serek wiejski z chlebem żytnim, jajko z majonezem itd
19 sierpnia 2011, 13:33
Ja uważam, że lepiej zjeść kromkę chleba pełnoziarnistego zamiast pieczywa wasa - kaloryczność podobna, ale chleb pozostawi uczucie sytości ;)
Ja planuję wykorzystać kiedyś ten przepis: http://mojewypieki.blox.pl/2011/07/Buleczki-z-platkami-owsianymi-i-marchewka.html z tym, że trochę urozmaicę przepis mąką pełnoziarnistą :) No i kanapeczki jak znalazł ;)
Poza tym, można zrobić jakieś placuszki z tartych jabłek, płatków owsianych, otrębów, ciemnej mąki, miodu, mleka, wody mineralnej i sody, tylko trzeba dodawać więcej wody niż mleka, żeby nie były za twarde i sody tylko odrobinę, bo inaczej pozostanie posmak sodowy, a tego nikt nie chce :P
