Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kotlety drobiowe dla Dukanek i nie tylko :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Truskalex

Truskalex

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 23:04

Banalnie proste DROBIOWE KOTLECIKI
Składniki:
- 2 piersi z kurczaka
- 1 jajko
- łyżeczka otrębów pszennych
- łyżeczka otrębów owsianych
- łyżeczka siemienia lnianego
- przyprawy (sól, pieprz, chili, czosnek, pietruszka, bazylia, oregano, kolendra - wg upodobań)

Przygotowanie:
Mięso umyć, pokroić na duże kawałki. Wszystkie składniki wrzucić do miksera i zmielić. Odczekać ok 5 min, by otręby wchłonęły trochę wilgoci. Nakładać stołową łyżką na suchą patelnię i smażyć.
Z takiej porcji składników wyszło mi 7 całkiem sporych kotlecików.
Banalnie proste a jakie smaczne!



SMACZNEGO!
Zdjęcie użytkownika Szarlotkaaaa

Szarlotkaaaa

  • Dołączył: 2011-08-16
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 23:15

wypróbuje na pewno :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mmadzia1994

mmadzia1994

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 23:25

trzeba kiedyś zrobić skoro pyszne ;D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AgathaAmy

AgathaAmy

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 23:35

podziekowal, wyprobujemy jutro :D


ps. MADZIA masz 6 z przodu!!! pozazdroscic!!!

Edytowany przez AgathaAmy 16 sierpnia 2011, 23:36

Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2011, 11:47

trzeba.sprubować
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jedzeniejestnieestetyczne

jedzeniejestnieestetyczne

  • Dołączył: 2010-04-04
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2011, 11:53

ja lubie robić sobie kfc z tych produktów.
jesli juz mowa o 'kotlecikach', które można na dukanie to zamieszcze tu swój przepis :)

kurczak/indyk pokroic na kawałki, obtoczyc w jogurcie lub roztrzepanym jajku i obsypac otrębami i do piekarnika na 30min w 180st. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.