Temat: filet z tuńczyka

Mam na myśli tuńczyka w postaci kwadratowych kostek (steku?). Czy może wiecie jak go przyprawić i przygotować? Większość przepisów wskazuje na jego usmażenie, jednak czy próbowałyście go piec w piekarniku? Bardzo proszę o rady. 
możesz spokojnie upiec, ale smażony na teflonie też w chodzi w grę.
mi najbardziej pasuje grillowany stek z tuńczyka - niebo !
Zamarynować w cytrynie, startej skórce cytrynowej, może być trochę sosou sojowego i chilli, albo trochę rozmarynu. Potem na krótko na tefleon albo patelnię grillową. Trudność polega na tym, żeby go nie przesmażyć - muśi być w środku różowy. W przeciwnym razie będzie podeszwa.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.