16 czerwca 2011, 10:00
Słyszałam ,że w diecie dukana są podobno jakieś ciasteczka lub placki nisko kaloryczne. Czy znacie może przepis na nie ?
Edytowany przez ramayana 16 czerwca 2011, 10:02
- Dołączył: 2011-04-16
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2359
16 czerwca 2011, 10:03
Ale to jest wszystko głównie z dodatkiem słodzików i sztucznych aromatów... Więc ja bym tego w zbyt dużych ilościach nie jadła..
16 czerwca 2011, 10:05
placki są z otrąb, ale nie wiem czy są niskokaloryczne( ale napewno są pakudne nie polecam).
Werra(chyba) w swoim pamiętniku ma przepis na sernik dietetyczny, jest pyszny a cała blaszka ma 400 kcal zajrzyj tam do niej
- Dołączył: 2007-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 186
16 czerwca 2011, 10:16
w sieci jest dużo blogów dukanowych gdzie masz mnóstwo przepisów na różne cuda :)
najprostsze jakie znam na pamieć bo często robie
ciastka owsiane ( szklanka mleka, łyżka słodziku w płynie i 6 łyżek otrąb przenne/owsiane - gotujesz to razem masz pyszną owsiankę którą możesz zjeść) lub dodać pół łyżeczki proszku do pieczenia i wyłożyć na papier do pieczenia piec ok 20-30 min i masz ciastka :)
ciastko marchewkowe ( ubić 4 białka z jajek z szczyptą soli, osobno ubić pozostałe żółtka, 2 łyżki skrobi, słodzik według uznania,2 łyżki otrąb, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, 1 łyżeczkę cynamonu na koniec dodać startą marchewkę (szklanka) i delikatnie połączyć masą z białkami) bo upieczeniu możesz przełożyć masą z serka homo (najlepszy naturalny z Tesco) pomieszanego ze słodzikiem i jakimś aromatem :)
Pan Dukan radzi nie więcej niż 2 łyżki otrąb i skrobi dziennie, więc owsianki teoretycznie możesz zjeść 1/3 i ciastek które z tego wyjdą też ale moim zdaniem węgle z rana są dobre więc jako śniadanie można sobie pozwolić, co do marchwiaka mi wychodzi z tego przepisu 10-12 kawałków i 2 dziennie jest git :) w przeliczeniu na kcal takie 2 kawałki miały ok 100-150 kcal
polecam ci wcześniej wspomniane blogi np http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/04/lody-bez-jajek-dukan.html pyszne lody http://dukan.blox.pl/html
16 czerwca 2011, 11:18
U mnie jest przepis na placki otrębowe Dukana :) Może same nie są jakieś najlepsze, ale z dodatkami są naprawdę pyszne i sycące. Czuję się po nich zawsze taka lekka, ale najedzona ;) Są też trufle otrębowe, które również nie są kaloryczne, a pyszne i proste w przygotowaniu. U mnie pod którymś wpisem też jest podlinkowany przepis.
