13 czerwca 2011, 20:56
Szukam jakiś ciekawych przepisów, bo w kółko jem to samo, nie mogę już patrzeć na kurczaka i warzywa, najlepiej jakieś dobre i kreatywne, ale nie wymagające jakiś wielkich kucharskich zdolności, bo ich nie mam;p może też przekraczać te 300 kcal, maksymalnie 400, najwyżej rozłożę sobie na 2 posiłki, macie jakieś fajne pomysły???
- Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
13 czerwca 2011, 20:59
szkoda, że nie mozesz patrzeć na kurczaka i warzywa, bo chciałam ci zaproponować domową tortillę z kurczakiem, warzywami i sosem czosnkowym
coś genialnego :) dwie wypasione tortille to 350 kalorii
13 czerwca 2011, 21:03
sayonara prosze podaj ten przepis na tortille ja chętnie skorzystam
13 czerwca 2011, 21:04
> szkoda, że nie mozesz patrzeć na kurczaka i
> warzywa, bo chciałam ci zaproponować domową
> tortillę z kurczakiem, warzywami i sosem
> czosnkowymcoś genialnego :) dwie wypasione
> tortille to 350 kalorii
a z jakich to są naleśników??? bo ja jak kupuje takie do tortilli to sam naleśnik ma niecałe 200kcal, a taki light 99kcal (no, ale jest 2 razy mniejszy;P)? czy to domowe muszą być? i z jakich mniej więcej proporcji to powinni być (ile kurczaka, warzyw i sosu) żeby na dwie było 350kcal?? brzmi pysznie i to raczej z innymi warzywami niż z tymi mrożonymi co się robi na patelni, to na te nie mogę patrzeć, normalne ujdą :D
Edytowany przez awoken 13 czerwca 2011, 21:06
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
13 czerwca 2011, 21:06
sayonara podaj przepis bo ja chetneiu skozystam , mam juz dosyc duszonej piersi:)
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 311
13 czerwca 2011, 21:10
Przepis na coś a'la sos, może być do małej ilości ryżu, pełnoziarnistego makaronu, czegokolwiek.
- pieczarki(nie trzeba, ale lepiej smakuje z nimi)
- ok. pół niedużej cukinii
- troszkę mleka
- serek topiony(light bądź zwykły)
- przyprawy według upodobań.
Ja wszystko smażę na teflonie, bez tłuszczu.
Pieczarki dusimy na patelni, zalewany wodą, żeby się nie spaliły, a nabrały wody.
Dodajemy cukinię(mogą być plasterki lub połowy) i je też dusimy.
Wszystko dusimy razem z wodą póki nie będzie miękkie, potem zalewamy odrobiną mleka(naprawdę malutko, tylko dla smaku), na sam koniec dodajemy serek topiony, ja zawsze daję ok. 25-30g, można więcej można mniej. Całość mieszamy, aż sklei się z serkiem.
Kaloryczność zależy od ilości pieczarek, cukinii, procentu mleka i serka topionego, więc pole manewru jest dość szerokie. : D
Zawsze podaję z ok. 25 rurkami pełnoziarnistego makaronu i wychodzi ok. 230kcal.
- Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
13 czerwca 2011, 21:11
to są tortille, które robiłam, gdy byłam na dukanie
mają rozmiar sporego naleśnika
- jajko
- filiżanka mleka
- dwie łyżki otrębów
- łyżka skrobi ziemniaczanej
- trochę drożdży (wtedy jest smaczniejsze)
wlewamy połowę porcji na mocno rozgrzany teflon i skręcamy mocno gaz, gdy zacznie odchodzić od patelni przewracamy na drugą stronę
uwaga! jeśli będziecie odrywać placek na siłę porwie się na strzępy :(
robię do tego sos czosnkowy i wypełniam tortillę dowolnymi świeżymi warzywami i pieczonym kurczakiem - mniam!
13 czerwca 2011, 21:12
> Przepis na coś a'la sos, może być do małej ilości
> ryżu, pełnoziarnistego makaronu, czegokolwiek.-
> pieczarki(nie trzeba, ale lepiej smakuje z nimi)-
> ok. pół niedużej cukinii- troszkę mleka- serek
> topiony(light bądź zwykły)- przyprawy według
> upodobań.Ja wszystko smażę na teflonie, bez
> tłuszczu.Pieczarki dusimy na patelni, zalewany
> wodą, żeby się nie spaliły, a nabrały
> wody.Dodajemy cukinię(mogą być plasterki lub
> połowy) i je też dusimy.Wszystko dusimy razem z
> wodą póki nie będzie miękkie, potem zalewamy
> odrobiną mleka(naprawdę malutko, tylko dla smaku),
> na sam koniec dodajemy serek topiony, ja zawsze
> daję ok. 25-30g, można więcej można mniej. Całość
> mieszamy, aż sklei się z serkiem. Kaloryczność
> zależy od ilości pieczarek, cukinii, procentu
> mleka i serka topionego, więc pole manewru jest
> dość szerokie. : DZawsze podaję z ok. 25 rurkami
> pełnoziarnistego makaronu i wychodzi ok. 230kcal.
fajny pomysł, a ile to jest 25-30g serka topionego, tzn licząc w tych 'trójkącikach' ile wyjdzie?;) brzmi całkiem smacznie:D
