Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Tortilla z kurczakiem DUNKAN

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sweet.Heart

Sweet.Heart

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 319

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:31

Tortilla z kurczakiem

Placki:
1 jajko
6 łyżek otrąb owsianych (zmielone)
1 szkl. Mleka
Szczypta soli

Sos czosnkowy:
3 łyżki jogurtu naturalnego
Czosnek w proszku
Pieprz
Sól

Wkład:
pół kg piersi z kuraka
Przyprawa do grosa
Kapusta pekińska
Pomidor
Ogórek


Wszystko razem miksujemy, wylewamy na patelnię teflonową posmarowana lekko olejem i smażymy z obu stron. Wychodzą 2 solidne placki. Smarujemy placek sosem czosnkowym, układamy pokrojone w paseczki piersi z kurczaka usmażone wcześniej z przyprawą do gyrosa na patelni teflonowej bez tłuszczu (jedynie podlewamy wodą), na to poszatkowana kapusta pekińska, pomidor i ogórek. Placek zawijamy najlepiej w folię aluminiową, żeby nam się nie rozleciał.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:35

Spróbuję, zaraz wręcz! :>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sayonara

sayonara

  • Dołączył: 2008-01-03
  • Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
  • Liczba postów: 6578

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:42

ma dwie tortille wystarczy jajko, filiżanka mleka, dwie łyżki otrębów i łyżka skrobi :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sweet.Heart

Sweet.Heart

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 319

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 13:51

wystarczy :) zalezy jaka masz patelnie :P 

robilam przed wczoraj .

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jedzeniejestnieestetyczne

jedzeniejestnieestetyczne

  • Dołączył: 2010-04-04
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 14:37

bez oleju ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sweet.Heart

Sweet.Heart

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 319

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 14:47

przypala sie :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sylwial20

Sylwial20

  • Dołączył: 2006-02-27
  • Miasto: Plaża
  • Liczba postów: 1639

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 14:51

musze wyprobowac, brzmi zachecajaca :D
Zdjęcie użytkownika jedzeniejestnieestetyczne

jedzeniejestnieestetyczne

  • Dołączył: 2010-04-04
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 595

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2011, 15:20

na teflonie mi nie.. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.