Temat: Smacznie i zdrowo - książka kucharska Banshie

cześć dziewczyny :) [i panowie]

postanowiłam wrzucać tutaj swoje ulubione przepisy, które mam z różnych źródeł - z Internetu, z książki kucharskiej dietetyka z programu "Downsize me" - "Rozmiar w dół" - tak, kupiłam przez internet tą angielską wersję w PDF, z książek kucharskich, z zeszytów z przepisami mojej mamy i babci (niektóre zmodyfikowane by były zdrowe) oczywiście będę starała się wrzucać zdjęcia danej potrawy i jej kaloryczność. Przepisy będą zazwyczaj na 2 porcje (dla dwóch osób), będę podawać też, co można dodać, żeby osoba, która z nami je otrzymała bardziej kaloryczną wersję tego dania (np. poprzez dodanie śmietany etc.) - ja gotuję dla siebie (odchudzanie) i dla swojego narzeczonego (on chce przytyć bo ma niedowagę) stąd ten pomysł. 
Dania nie są bardzo skomplikowane i nie zajmują w większości dużo czasu. Jestem studentką i staram się by obiady nie były też mega kosztowne, ale nie znaczy to, że nie pogardzę czasami droższymi składnikami ;)))

Mam nadzieję, że mój wątek się Wam przyda i że jeśli będziecie miały jakiś ciekawy przepis na niżej wymienione dania, to będę szczęśliwa jeśli się ze mną nimi podzielicie:

* niekoniecznie dietetyczne: muffiny i cupcakes, ciasta, torty i inne wypieki a także lody, koktajle, desery etc. (nie muszą być dietetyczne, raz w tygodniu pozwalam sobie na zjedzenie czegoś słodkiego i jest to właśnie coś, co sama upiekę/stworzę, nie zrezygnuję z miłości do pieczenia, a i 1 kawałek w tygodniu myślę, że ogromnego wpływu na wagę nie ma, za to na samopoczucie bardzo!)

DIETETYCZNE i LŻEJSZE WERSJE:

*koktajle 

*dania jednogarnokowe 

*dania z kuchni azjatyckiej i innch :)

*dietetyczne/lżejsze desery, ciasta etc.

*pomysły na ciekawe, smaczne i dietetyczne śniadania, obiady, kolacje

*pomysły na dietetyczne/zdrowe jedzenie zabierane do pracy (mój K. pracuje 8h i nie ma mikrofali w pracy, ciągle je tylko kanapki :( )

*pomysły na dietetyczne/zdrowe jedzenie zabierane na uczelnię (zwłaszcza, że od października zaczynam dodatkowo drugi kierunek)

*pomysły na zdrowe przekąski piknikowe, na plażę etc.

*orzeźwiające napoje

generalnie, dzielcie się wszystkim, czym tylko chcecie ;))) hihihih.

Ja za chwilę zrobię pierwsze danie, które wrzucę wraz ze zdjęciem.