Temat: Naleśniki

raczej o rubości racucha jak już...

naleśniki dietetyczne ( wychodzą 2 szt  mają w sumie 180 kcal)
50 g mąki pszennej
1 jajko
5 ml oleju
100 ml mleka
150 ml wody
Ja uwielbiam z pieczarkami i cebulką albo z tuńczykiem i troszkę sera zółtego startego

Ja kiedyś robiłam naleśniki w lżejszej odrobinę wersji, z naciskiem raczej na zdrowszej- zrobiłam na mące wieloziarnistej ale nie dużo- resztę zagęściłam otrębami:)a zamiast całej porcji mleka rozrobiłam je z wodą niegazowaną:)no i najlepiej smażyć bez tluszczu na teflonowej patelni, smacznego:)

poszukaj na różnych blogach dukanowych, dziewczyny zamieszczają przepisy na niskokaloryczne naleśniki. Moja mama nie dodaje mleka tylko robi ciasto naleśnikowe na wodzie dodając składniki 'na oko' i smaży na specjalnej patelni naleśnikowej, bez tłuszczu. Może popróbuj jakoś

> naleśniki dietetyczne ( wychodzą 2 szt  mają w
> sumie 180 kcal) 50 g mąki pszennej1 jajko5 ml
> oleju100 ml mleka150 ml wody Ja uwielbiam z
> pieczarkami i cebulką albo z tuńczykiem i troszkę
> sera zółtego startego

Od kiedy tu jest 180 kcal???

Mąka 50 g 174 kcal
Jajko 80 g
5 ml oleju 42 kcal

Razem: 296 kcal

Nie wprowadzajcie laski w błąd.

To ja Ci podam mój sposób.
50 g mąki,100 ml mleka 2 % + patelnia teflonowa = 224 kcal
bez jajek
Są świetne w smaku polecam z dżemem i serem z rodzynkami pychaaa.

Naleśniki- 5 sztuk

1 jajko
5 łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej
1 łyżeczka oleju
1/4 szklanki mleka
woda gazowana
sól

Zmiksuj jajko, dodaj sól, potem mleko i wodę, dodawaj stopniowo mąkę aż masa nie opadnie, wmiksuj olej.
Smaż bez tłuszczu na patelni teflonowej.
Sztuka to 70-80 kcal i nie wciskasz w siebie białej mąki.

Ja robie często z twarożkiem i bardzo mi smakują. Bez maki i zółtek.
-1/4 szklanki płatków owsianych (możesz dodać też otręby)
-1/3 kostki sera twarogowego chudego (mozna robić też z wiejskim albo ricottą)
- 3 białka
- ewentualnie troszke slodziku
- smaże na teflonie
Jem ze startym jabłkiem i cynamonem. Pychota

dziękuje :)