Temat: aktywność fizyczna ciężarnej

Po pierwsze powinnaś wstrzymać się od intensywnych ćwiczeń do wizyty u lekarza. Rożnie bywa i czasem ciąża nie przebiega prawidłowo. Ja np. miałam krwiaka 8x większego od płodu i nie wolno mi było iść do sklepu spacerkiem a co dopiero sport. Wiem, że bezpieczny na pewno jest basen. nawet ginekolodzy do polecają bo odciąża stawy, a wiadomo że ciąża potrafi obciążyć je nie źle przez nadmiar kilogramów. Są specjalne gimnastyki dla ciężarnych na dvd a nawet kluby fitness je prowadzą. Zdaje sobie sprawę z chęci utrzymana dobrej kondycji i szybkiego powrotu do formy po rozwiązaniu, bo sama przytyłam 23kg mimo, że odżywiałam się zdrowo i starałam się spacerować od II połowy II trymestru z racji zagrożenia poronieniem, ale czasem bywa tak że najszczersze chęci nie zdają egzaminu, bo nasz organizm i tak robi swoje. CIąża to burza hormonalna i czasem cięzko ta burzę opanować. Ja proponuję spacery, basen i ćwiczenia dywanowe by odciązyc kręgosłup plus zdrową dietę wg. piramidy by dostarczyc maluszkowi wszystkiego co potrzebne.

Ps. nie wyobrażam sobie kobiety w zaawansowanej ciązy na orbim hehe.

heh, a ja znam parę biegających przyszłych mam :) jedna bardzo dużo biegała, nawet artykuły o niej były w pismach biegowych. i teraz dalej biega, zaczęła niedługo po porodzie.

wszystko jest dla ludzi, a gimnastyka w czasie ciąży jest bardzo ważna - w końcu dotleniasz nie tylko siebie, ale i dziecko. i nie chodzi wyłącznie o dotlenienie Twoich płuc na spacerze w parku, ale mięśni - a tu już dzięki ćwiczeniom nieco mocniejszym, niż spacer.

rzecz jasna, wszystko pod kontrolą lekarza jak najbardziej ;)

daj sobie na wstrzymacie chociaż do wizyty u lekarza... potem z nim pogadaj on doradzi wie co robi...
na moje oko orbi kompletnie odpada....
można lajtowo pedałować na rowerku....

moja corka jezdzila na rowerze do 8  miesiaca -ale nie wyczynowo

.

dzięki za wszelkie rady. na pewno stopuje teraz ze sportem do wizyty u lekarza, a potem postąpię zgodnie z jego zaleceniami.  w końcu zdrowie maluszka jest najważniejsze!!!

ja ćwicze całą ciąże : jeżdze na rowerku stacjonarnym do 30 min w wolnym tempie, pływam, chodze na ćwiczenia dla kobiet w ciąży i ćwicze na piłce...Ja dużo ćwiczyłam przed ciążą więc lekarz nie widział przeciwskazań...Natomiast nie polecam ćwiczyć osobom które przed ciażą prowadziły siedzący tryb życia...Ciąża to nie czas na rozpoczynanie ćwiczeń, tylko dlatego ze zaczynamy za duzo tyć...Lepiej zgubić to po porodzie..