Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak schudnąć (albo chociaż nie przytyć) podczas kp BEZ GŁODU?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Wiktoriaxxx

Wiktoriaxxx

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Biegun
  • Liczba postów: 1804

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 11:17

Zastanawiam się czy jest na to jakiś sposób.Bo troskę mi sie przytyło w ciązy, teraz 18 kilo, ale moze dobiję nawet do 25.Jem zdrowo, zero słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków, ryżu, masła,smażenia.Tylko mieso gotowane albo pieczone, surówki z małą ilością oliwy, jogurty, twaróg, warzywa, razowe pieczywo, kasza, owoce, jajka.Mam tylko taki jeden problem.Nie chcę, nie lubię, nie cierpię być głodna.Łapię wtedy strasznego doła i zero ochoty do życia.Dlatego jem 2500-3000 kcal.I nie jest to jakiś obżeranie się, naprawdę jem tylko tyle, żeby zaspokoić głód.
Boję się, że po ciąży przy kp dalej będę tyła, bo już naprawdę nie jestem w stanie mniej jeść.Czy jest jakiś sposób by tego uniknąć aby nie głodować i nie zaszkodzić dzidziusiowi?

Nie wyobrażam sobie wymagającej opieki nad maluchem z uporczywym głodem.Dla mnie dobrym sposobem byłoby całkowite wyeliminowanie węglowodanów, ale czy to dziecku nie zaszkodzi?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Wiktoriaxxx 23 lipca 2013, 11:21

Zdjęcie użytkownika julite83

julite83

  • Dołączył: 2011-01-21
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 573

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 11:26

Z ciekawości podaj mi przykładowo wczorajszy jadłospis to potem sie odniose do tego tematu...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 11:28

co to jest kp?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Wiktoriaxxx

Wiktoriaxxx

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Biegun
  • Liczba postów: 1804

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 11:30

Zalatana napisał(a):

co to jest kp?

Karmienie piersią
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klatkaa

klatkaa

  • Dołączył: 2013-07-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 11:30

Może rób jakieś specjalne ćwiczenia dla kobiet ciężarnych, moja siostra robiła i jeździła na rowerku stacjonarnym bo trenowała już wcześniej. Kalorie są ci potrzebne. Później polecam dietę Zuzla - jesz ile chcesz tylko odpowiednio dobierasz składniki i nie dojadasz miedzy posiłkami. To zdrowa i zbilansowana dieta.  http://montignac.com.pl/CMS/
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wiktoriaxxx

Wiktoriaxxx

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Biegun
  • Liczba postów: 1804

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 11:46

julite83 napisał(a):

Z ciekawości podaj mi przykładowo wczorajszy jadłospis to potem sie odniose do tego tematu...

Śniadanie: 4 kromki razowego chleba z twarogiem, 4 gotowane jajka, 2 pomidory średniej wielkości
II śniadanie: jogurt naturalny (250 ml) z otrębami, 4 brzoskwinie, 2 jabłka
Obiad: pierś kurczaka(taka podwójna) pieczona w folii, ale trochę zapeklowana oliwą wcześniej, średniej wielkości brokuł, woreczek kaszy jęczmiennej, surówka z ok 1/4 główki kapusty  (w tym też trochę oliwy).
Podwieczorek:Kasza manna (ok 6 łyżek) na mleku (szklanka), z truskawkami (ok pół kilo).
Kolacja:5 kromek razowego pieczywa z twarogiem,szynką, ogórkiem, rzodkiewką.

Między posiłkami: 2 banany, pół kilo truskawek, ok 3 surowe marchewki, 4-5 brzoskwiń.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wiktoriaxxx

Wiktoriaxxx

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Biegun
  • Liczba postów: 1804

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 11:56

klatkaa napisał(a):

Może rób jakieś specjalne ćwiczenia dla kobiet ciężarnych, moja siostra robiła i jeździła na rowerku stacjonarnym bo trenowała już wcześniej. Kalorie są ci potrzebne. Później polecam dietę Zuzla - jesz ile chcesz tylko odpowiednio dobierasz składniki i nie dojadasz miedzy posiłkami. To zdrowa i zbilansowana dieta.  http://montignac.com.pl/CMS/

No właśnie problem w tym, że nie mogę(zalecenie lekarskie).Mam się oszczędzać.A z dzieckiem będzie problem bo nie mam żadnych domowych sprzętów, a spacery i dywanówki to chyba za małó
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaola6

kaola6

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 773

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 12:05

Jesz zdrowo, ładnie, ale Twoje porcje są ogromne! Musisz mieć strasznie rozepchany żołądek i dlatego wydaje Ci się, że potrzebujesz tyle jedzenia, bo inaczej będziesz głodna. Niestety nie widzę innej rady, jak stopniowo zmniejszać porcje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Daguuuu

Daguuuu

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 12:08

po prostu dieta MŻ
Zdjęcie użytkownika Wiktoriaxxx

Wiktoriaxxx

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto: Biegun
  • Liczba postów: 1804

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2013, 12:16

kaola6 napisał(a):

wydaje Ci się, że potrzebujesz tyle jedzenia, bo inaczej będziesz głodna. .

No właśnie problem w tym, że mi się nie wydaje, próbowałam ciut pozmniejszać i byłam głodna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.