Temat: Odżywianie w ciąży.Ile kcal?

Ile jecie kcal w ciąży?Ja staram sie jeść zdrowo, nie jem słodyczy, białego pieczywa, ziemniaki i makaron w niewielkiej ilości w zupach,nie smażę,ale i tak zbiera mi się ok 3 tys kcal.
Dokładnie nie pamiętam, ale wydaje mi się, że na początku ciąży +50 kcal, pod koniec +200 kcal do Twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego :) Mówiła o tym Katarzyna Bosacka w programie "O matko".
Pasek wagi
50 kalorii?? to przecież duże jabłko!
chyba trochę za dużo... w ciąży nie powinno się objadać.. bardziej zadbaj o przyjmowanie w pokarmie witamin 
jak normalnie dla kobiety to 2000 to w ciąży tylko trochę więcej, 2200-2300 max
zadbaj o suplementację, jedz zdrowiej, 3 tysiące? z czego? jak nie jesz słodyczy, nie pijesz % i wymieniłaś jeszcze czego nie jesz to z czego te 3 tysiące??? może coś źle liczysz te kalorie
Pasek wagi
wg mojej madrej ksiazki, zapotrzebowanie wzrasta ale dopiero w II i III trymestrze o oko 300 kcal, zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal a sredni przyrost wagi pod koniec powinien wyniesc 12, 5 ( w zaleznosci od wagi poczatkowej itd)
Pasek wagi

popster napisał(a):

chyba trochę za dużo... w ciąży nie powinno się objadać.. bardziej zadbaj o przyjmowanie w pokarmie witamin 

To mam chodzić głodna?To jest minimum, żeby sie najeść dla mnie

monada napisał(a):

50 kalorii?? to przecież duże jabłko!


Dokładnie, nawet powiedziałabym, że takie średnie :D I to jest w tym wszystkim najbardziej szokujące, o tym też mówiła Bosacka - to, że zachodzimy w ciążę, nie oznacza, że możemy z dnia na dzień zacząć jeść dużo, dużo więcej.
Pasek wagi
Też słyszałam że maksymalnie 300kcal więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie , nie szalałabym z dużą ilością kalorii bo to dziecko ma rosnąć a nie mama.
+500, a nie 50:)  tak mowią wykladowcy

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.