Temat: Zestawy ćwiczeń w ciąży

Witam Was serdecznie! Jestem przyszłą mamuśką po raz pierwszy i baaaarrrdzo się cieszę, że na Vitalii również kobiety w ciąży mają swoje miejsce na forum!! :)

Wczoraj lekarz dał mi wreszcie zielone światło na spacery i lekkie ćwiczenia!! <hurrrraaaa!!!!!!>
Pytanie do Was - Czy znacie jakieś zestawy ćwiczeń, filmiki itp, które można wykonywać? Zależy mi żeby odkurzyć moje hantelki i piłkę!! Po trzech miesiącach odpoczywania i leżenia i banu na ruch urosły mi trochę uda - z tym bym również troszeczkę chciała popracować! :)
Wiem, że intensywność ćwiczeń nie może być duża, ale ginekolog pozwolił na pół godzinki dziennie lekkich ćwiczeń.

Za każdą pomoc będę wdzięczna!!
:)
Jasne, jasne. Tylko obie Twoje znajome były najprawdopodobniej bardzo aktywne przed zajściem w ciąże. Ja bym nie ryzykowała ani biegów ani roweru. Każdy upadek, nie tylko na brzuch może być zagrożeniem w ciąży. Może, oczywiście nie musi.


Wszystko w granicach rozsadku.
Niestety czasem jednak tą chęć uprawiania sportu i ruchu większego trzeba stłumić dla większego dobra...
Coś w tym jest... W końcu oddajemy swoje ciałko komus innemu na te kilka miesięcy :)

Byle już było ciepło i mozna by ruszyc z tymi spacerami!!!! :(

KarolinaAnna1983 napisał(a):

Jasne, jasne. Tylko obie Twoje znajome były najprawdopodobniej bardzo aktywne przed zajściem w ciąże. Ja bym nie ryzykowała ani biegów ani roweru. Każdy upadek, nie tylko na brzuch może być zagrożeniem w ciąży. Może, oczywiście nie musi.
Wszystko w granicach rozsadku.Niestety czasem jednak tą chęć uprawiania sportu i ruchu większego trzeba stłumić dla większego dobra... Coś w tym jest... W końcu oddajemy swoje ciałko komus innemu na te kilka miesięcy :)Byle już było ciepło i mozna by ruszyc z tymi spacerami!!!! :(

Ubierz się ciepło i idz.  Pogoda dziś nie jest aż tak ekstremalna

Pasek wagi

Foczka81 napisał(a):

Jasne, jasne. Tylko obie Twoje znajome były najprawdopodobniej bardzo aktywne przed zajściem w ciąże. Ja bym nie ryzykowała ani biegów ani roweru. Każdy upadek, nie tylko na brzuch może być zagrożeniem w ciąży. Może, oczywiście nie musi.

Oczywiście, dlatego też napisałam, że to wszystko zależy od formy dziewczyny przed ciążą. Te znajome wcześniej były jeszcze bardziej aktywne (zawody, maratony górskie itp.) i w miarę jak rósł brzuch to i tak ograniczały swoja aktywność. Wspomniałam o takich ekstremalnych przypadkach tylko w formie ciekawostki :)
Z drugiej strony miałam inna znajoma, która uważała, że wszelki ruch jest niebezpieczny i przez 8 m-cy leżała w łóżku (nie było powodów medycznych) a facet wokół niej skakał spełniajac jej zachcianki ;)
Więc jak widać nie ma złotej reguły ;)

Foczka81 napisał(a):

Ubierz się ciepło i idz.  Pogoda dziś nie jest aż tak ekstremalna


to pewnie ich wsiowe zabobony były 
Pasek wagi

mysz57 napisał(a):

Foczka81 napisał(a):

Ubierz się ciepło i idz.  Pogoda dziś nie jest aż tak ekstremalna



Hehehehe!! :D Może u was :D
U mnie minus 7 i śnieg po kolana! :D Śnieżyca taka że mąż został w domu bo nie mógl z garażu wyjechać autem! :D Wieje tak, że aż słychać jak się dach ugina...
Ja jednak poczekam, aż wszystkie dróżki polne będzie mozna przejść nawet w śniegu ale bez zamkniętych oczu! :D



Znalazłam za to po drodze w necie fajne cwiczenia z piłką! zaraz wkleje linka dla zainteresowanych :)

Dawaj linka do ćwiczeń, może też skorzystam?  Piłkę w domu mam.

U mnie wieje, zimno, ale jako-tako poodsnieżane  Jutro ma byc lepiej  A od wtorku wiosna.  I tego sie trzymajmy!

 

Pasek wagi
http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Mlode-mamy/532624,1,Cwiczenia-w-ciazy--cwiczenia-w-ciazy-przyklady-.html 

http://www.szkolarodzenia.ips.pl/artykul/cwiczenia-ogolnoksztaltujace-w-i-ii-i-iii-trymestrze-ciazy



ufff... mam nadzieje, ze sie wkelilo... na razie mam tyle - ciężko sie wkleja bo co chwila przerwy w dostawie pradu przez ta śnieżyce...
bede szukac dalej :)
i jeszcze to:
http://www.youtube.com/watch?v=RSrW2rTLufc&feature=BFa&list=PL7CC1E0ED60C4838D&lf=results_main



hej, po pierwsze to gratulacje :)
Ja jestem mamą 2letniego Synka i powiem Ci, że ja w ciąży byłam bardzo aktywna - moja ciąża przebiegała bez problemów, więc nie miałam przeciwwskazań od lekarza. Na swoim blogu  pisałam o ćwiczeniach dla kobiet w ciąży, może coś Ci wpadnie w oko :)

LINK
 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.