- Dołączył: 2011-12-05
- Miasto:
- Liczba postów: 89
30 marca 2012, 17:37
![]()
No i stało się. Jestem w ciąży po raz drugi. Za pierwszym razem z 55kg doszłam do 85kg. Później większość kg zeszła sama ostanie 10kg wahało się to w jedną to w drugą stronę. Teraz zaczynam z wagą 61kg. I CHCE ZROBIĆ WSZYSTKO ŻEBY NIE DOJŚĆ DO WIĘCEJ NIŻ 70KG. mam 159cm wzrostu...
Co do stylu odżywiana się w pierwszej ciąży nie był tragiczny ale nie idealny moim przysmakiem były chipsy i precle. Reszta posiłków była zrównoważona...
Kobietki które były w ciąży:
1. Ile przytyłyście?
2. I jaki jest Wasz sposób/spostrzeżenia/rady na zgrabną sylwetkę w ciąży?
Edytowany przez AurKat 30 marca 2012, 17:40
- Dołączył: 2010-05-01
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 6339
30 marca 2012, 17:45
Ten temat juz byl maglowany pare razy wiec przeszukaj forum...
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2129
30 marca 2012, 17:47
ja jak zaszłam w ciaze wazyłam 67,5 czyli juz miałam nadwage.
Po porodzie wazyłam ponad 80 kg.
O.o
Udało mi sie zrzucić, w sumie waże mniej niz przed zajsciem.
Ale odchudzam sie dalej :P
Gdybym mogła cofnąć czas to: NIE ŻARŁA BYM TYLE W CIĄŻY.
Jadłam co chciałam, ile chciałam, zero ruchu bo miałam problemy.
I tak waga rosła jak oszalała:P
30 marca 2012, 17:54
mnie lekarz nie pozwolił ćwiczyć :/
jem 5 posiłków dziennie staram się jeść produkty o niskim poziomie cukru ale zaczynam z wagą 73 kg
nadwagi nie mam ale nie zamierzam ważyć więcej niż 85 g mam nadzieje że mi się uda
30 marca 2012, 18:40
ja druga ciaze zaczełam z waga 82kg, teraz koncze 30tydz i mam 8kg na plusie... nie chciałam zobaczyc 9 z przodu,ale zobaczyłam no i musze sie z tym pogodzić... w 1 ciąży przytyłam 9,5kg, które spadły do tygodnia po porodzie, teraz tych kg bedzie więcej,no ale cóż... ta ciąża jest całkiem inna, czuje sie o wiele lepiej, no i apetyt dopisuje(w 1 ciąży musiałam w siebie wciskac jedzenie), wiec nie dziwota,ze juz tyle kg na plus....no ale póki co ciągle w normie, zawsze mogło być wiecej...
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1679
30 marca 2012, 22:24
nie odchudzanie się tylko zdrowe odżywianie tak, żeby dostarczyć maluszkowi pod serduszkiem jak najwięcej składników odżywczych.
Ostatnio czytałam artykuł o odżywianiu się w ciąży. W skrócie zalecali tam tak:
1. codziennie 0,5 kg warzyw (świeżych lub/i gotowanych)
2. codziennie 400 g owoców
3. nabiał - żelazny punkt w menu, którego nie może zabraknąć (codziennie)
4. większość kcal w jadłospisie powinna pochodzić z pieczywa razowego, kasz, ryżu brązowego, ziemniaków
5. mięso, najlepiej chude drobiowe najlepiej 5-6 razy w tygodniu
6. ryby 2-3 razy w tygodniu
7. zdrowe tłuszcze, oliwa z oliwek itd
8. orzechy i różne takie
a kcal powinno być od 2 trymestru o 300 więcej niż normalne zapotrzebowanie
tu po prostu nie ma miejsca na niezdrowe rzeczy i jak staram się zjeść to co powinnam to już nie mam siły na jakieś dodatkowe ciastka, krakersy czy inne
No i stało się. Jestem w ciąży po raz drugi. Za pierwszym razem z 55kg doszłam do 85kg. Później większość kg zeszła sama ostanie 10kg wahało się to w jedną to w drugą stronę. Teraz zaczynam z wagą 61kg. I CHCE ZROBIĆ WSZYSTKO ŻEBY NIE DOJŚĆ DO WIĘCEJ NIŻ 70KG. mam 159cm wzrostu... 
