Temat: Po cesarskim cięciu

Mnie się długo trzymał wystający brzuch po cc ale też to była moja 3 ciąża w tym druga w  niedługim czasie. Wszędzie byłam w końcu szczupla tylko nie tam. Z powodu komplikacji długo nie mogłam ćwiczyć więc nosiłam gorset i zrobił spora robotę. Później wzięłam się za regularne ćwiczenia i w końcu po roku od cc cieszę się płaskim brzuchem, nawet po jedzeniu mi go nie wywala :) każdy organizm jest inny, trochę pracy i będzie dobrze :) 

Rok czasu, po 2cc, i jeszcze nie wrócił. Ale mam w pasie ~67 cm, więc nie jest tak źle. Mam rozstęp mięśnia

sprawa wyglądala u mnie tak że 2 dni po cc wazylam 1kg więcej jak przed ciaza i to poszło w cycki ;) wydawało mi się wtedy że macica  się obkurczy i będzie super, ale to tak nie działa. Mięśnie brzucha muszą się wzmocnić, brzuch musi odzyskać funkcję trzymania narządów. Ja miałam rozstep miesni prostych na 3,5 palca i po pologu miałam dalej brzuch wystający, z czasem się zeszło na 2 palce i dalej nie wyglądał dobrze.. z czasem jak zaczęłam robić plan treningowy dla kobiet z rozejsciem to wygląd brzucha mega się poprawił, wkurzala mnie zapadnieta przez zrosty blizna i ja koniecznie trzeba mobilizować. Ja ze swojej strony polecam wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego by ocenil stan miesni brzucha, to czy mam rozejscie, stan miesni dna miednicy. To wszystko ma ogromne znaczenie w powrocie do formy. Ja ćwiczyłam program dds czyli dla dobrego samopoczucia. I wiesz co ? Teraz jestem 8 miesięcy po porodzie i różnica w tym jak wygladalam po pologu i teraz jest diametralna. Ćwiczę regularnie około 3 miesiące i jedyne czego żałuję to to  że się tym brzuchem przejmowalam. Daj sobie czas, nie każda z nas jest Lewandowska, myślę że po cesarce to na prawdę by było super potrzebny jest rok bo ciężko się ćwiczy na początku jeśli nie czujesz nawet brzucha.. mi zajęło to wszystko długo a nie przytylam praktycznie nic, jak widac jest to mocno indywidualne.. ciesz się malenstwem  i idz do tego fizjo po pologu.

Mi po porodzie zostalo az 10/11 kg, brzucha jak po ciazy nie mialam (a tak myslalam), to byly po protstu te kilogramy nadprogramowe. Jak je zrzucilam to brzuch wygladal tak jak przed ciaza