© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 kwietnia 2020, 10:00
Witam. Chciałabym schudnąć ok 20kg. Dieta mż,zero słodyczy, fast foodów i napoi gazowanych. Mam pytanie czy taki trening 4-5 razy w tyg będzie ok? 20 min rower stacjonarny, 20 min stepper skrętny 20 min hula hop? Łącznie 60min.
24 kwietnia 2020, 10:07
Każdy ruch jest lepszy niż nic nie robienie. Nikt Ci nie powie czy wystarczy, trzeba znac ppm, cpm, wagę, wiek. Probuj, po miesiącu sama sobie odpowiesz na to pytanie :)
24 kwietnia 2020, 10:28
jeśli masz do zgubienia aż tyle to małe zmiany przyniosą efekt. Nie wszystko na raz. Ciało szybko się przyzywaczaja, a motywacja spada.
