Temat: ćwiczenia i suplementy ?

Zastanawiam się nad zakupem l-karnityny. Tylko czy to rzeczywiście pomoże? Ile trzeba ćwiczyć co najmniej i jakie ćwiczenia jeśli to istotne ? Przyznam się szczerze że ćwiczyłam 3h z callanetics i prawdę mówiąc nudzą mnie  Widziałam znakomite efekty, po tej że gimnastyce i naprawdę podziwiam te osoby że ich to nie znudziło tak jak mnie  Może muszę innych sposobów spróbować. Jeśli macie jakieś sprawdzone bądź godne polecenia sposoby, ćwiczenia czy co tam innego dające podobne efekty , to bardzo proszę piszcie podzielcie się będę baardzo wdzięczna i na pewno wypróbuję .
ja jako wspomagacz spalania tkanki tłuszczowej biorę Stack Force QNT. 2 tabletki na pół godziny przed treningiem i uważam, że działa przyspieszając spalanie tłuszczu
therm line działa.
ćwicz np. turbo Chodakowskiej jak bierzesz te tabletki, albo jeździj na rowerze.

MarzeniaSieSpelniaja napisał(a):

ćwicz np. turbo Chodakowskiej jak bierzesz te tabletki, albo jeździj na rowerze.
a coś oprócz chodakowskiej ? nie lubie jej specjalnie 
bieganie, orbi, rowerek
radze poczytac o braniu l-karnityny na dluzsza mete..nie polecam..moje wspomagacze to jedynie BCAA przed i po treningu z ciezarami,ale to jedynie na sile :)
Pasek wagi
l-karnityna tłuszczu nie pali, daje jedynie power do ćwiczeń.
Jak chcesz schudnąć- aeroby, czyli bieganie, rower, pływanie, orbitrek
Jak chcesz wymodelować ciało- callanetics, z tym, że do niego nie potrzebujesz karnityny
Pasek wagi
a lubisz mel b cardio, skakanie na skakance.

MarzeniaSieSpelniaja napisał(a):

a lubisz mel b cardio, skakanie na skakance.
Mel B bardzo lubię ale samo cardio ( 15 min) to nie za mało  ? A do tego podobno jeszcze trzeba ćwiczyć najpierw 30 min bo od tego czasu dopiero zaczyna działać cardio 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.