Temat: Częstość sprzątania.

sprzatam ja mimo ze pracuje 

Posciel co 2 tyg w upalach raz w tyg bylo

Lazienka i toaleta co 2 dni

Kurze mycie podlog codziennie bo dziecko uczulone na roztocza 

Szafa co kwartal 

Szafki w kuchni raz na 2 miesiace

Lampy raz na kwartal lub czesciej np w salonie 

Odsuwanie mebli co tydz ze wzgledu kurz okna co 2 miesiace 

Firanek nie mam tylko rolety .;) Jedyna malutka i krociutka mam w kuchni 

Koldry piore co kwartal 

Upewniam się, że jestem normalną standardową kobietą!!!, ktora absolutnie nie przesadza ze sprzątanie, w niektorych działkach robię to nawet rzadziej niż WY!!!!

Co 2-3 tydzień MEGA OSTRO!!!! ja myję dwa razy w roku

mycie okien/ zmiana firanek: co 4-6 tygodni

zmiana pościeli co tydzien

odkurzanie podłogi w całym mieszkaniu/ mycie podłogi na mokro: raz w tygodniu na mokro, odkurzanie w miare potrzeby

ścieranie kurzy z mebli: raz w tygodniu

wycieranie i sprzątanie w szafkach w kuchni: raz na 2-3 miesiece

sprzątanie w szafach z ciuchami: raz na 2-3 miesiace

mycie łazienki: raz w tygodniu

mycie lamp: raz w miesiacu

ścieranie z dachów mebli: raz w miesiacu

odsuwanie mebli, żeby za nimi powycierać: 2-3 razy w roku, chyba, ze to maly, lekki mebelek przy co tyogdniowym myciu podlog

Moj maz malo udziela sie przy sprzataniu, on duzo pracuje, ja siedze w domu. Jednak w miare czesto pomaga w kuchni, lubi to. Pomaga w wiekszych zakupach raz w tygodniu, przy przesuwaniu mebli i to mi w zupelnosci wystarcza

• mycie okien/ zmiana firanek - raz na miesiąc/raz na dwa miesiące/ nie mamy nigdzie firanek
• zmiana pościeli - co dwa tygodnie/ prześcieradło i poszewki na jaśki co tydzień 
• odkurzanie podłogi w całym mieszkaniu/ mycie podłogi na mokro - codziennie
• ścieranie kurzy z mebli - codziennie 
• wycieranie i sprzątanie w szafkach w kuchni- raz w miesiącu 
• sprzątanie w szafach z ciuchami- raz na miesiac... czasami rzadziej, w szafach zawsze mam poukładane, wszystko na wieszakach
• mycie łazienki- codziennie
• mycie lamp- raz na miesiąc
• ścieranie z dachów mebli - na szafach koty maja swoje kocyki i codziennie się tam wylegują wiec tam też przeważnie jest czysto
• odsuwanie mebli, żeby za nimi powycierać- meble mamy w zabudowie, wiec ich nie odsuwamy

codziennie czynności wykonuje sama bo mam więcej czasu i lubie to robić, w weekend sprzatamy razem

• okna-co 2 miesiace ( w zime rzadziej zależy od pogody)
• pościel co 10 dni- dwa tygodnie
• podłogi przecieram na mokro codziennie.....
• kurze to tak też codziennie przelece ale mam mało takich bibelotów także to sa parapety, szafka z tv, komoda i blaty w kuchni.
• szafki w kuchni przecieram raz w tygodniu, raz na 10 dni.
• ciuchy to 2 razy do roku jak wyrzucam stare ubrania.
• łazienke too raz w tygodniu.
• dachy mebli raz na  miesiac.
• lampy raze w tygodniu
• odsuwanie mebli to tez chyba dwa razy do roku.

Ile kacal podczas sprzatania dla 70kg osoby :)

Jak to wygląda w praktyce? le spalamy kcal podczas sprzątania?

• Mycie podłogi przed godzinę  – około 320 kcal ,
• Mycie okien przez godzinę – około 240 kcal,
• Odkurzanie przez godzinę – około 150 kcal,
• Pranie ręczne przez godzinę –  około 150 kcal,
• Prace ogrodowe przez godzinę –  około 250 kcal,
• Wycieranie kurzy przez godzinę –  około 240 kcal.
• Zmywanie naczyń przez godzinę – około 144 kcal,
• Trzepanie dywanów przez godzinę – około 260 kcal,
• Robienie zakupów przez godzinę – około 300 kcal ( Myślę, że jest to bardzo dobra informacja dla Kobiet, które uwielbiają zakupy i mogą je robić godzinami ;)) ,
• Szycie na maszynie przez godzinę – około 135 kcal,
• Malowanie mieszkania przez godzinę – około 400 kcal,
• Poprawianie makijażu przez 5 minut – około 30 kcal,
• Prasowanie przez godzinę – około 144 kcal,
• Gotowanie przez godzinę – około 120 kcal,
• Mycie samochodu przez godzinę – około 300 kcal,
• Kopanie ziemi przez godzinę – około 500 kcal,
• Lekka praca biurowa przez godzinę – około 140 kcal,
• Piłowanie drewna przez godzinę – około 450 kcal,
• Pisanie długopisem przez godzinę – około 90 kcal,
• Prowadzenie samochodu przez godzinę – około 120 kcal,

Spalamy również kcal podczas przyjemnych czynności np.:

• Czytanie w myślach przez godzinę – około 25 kcal,
• Czytanie na głos przez godzinę – około 150 kcal,
• Leżenie przez godzinę – około 70 kcal,
• Namiętne pocałunki przez godzinę – około 150 kcal,
• Siedzenie przez godzinę – około 50 kcal,
• Spanie przez godzinę – około 60 kcal,
• Stanie na baczność przez godzinę – około 150 kcal

• mycie okien/ zmiana firanek                                                                        przed świętami
• zmiana pościeli                                                                                            co 3 tygodnie
• odkurzanie podłogi w całym mieszkaniu/ mycie podłogi na mokro              raz albo 2 w tygodniu
• ścieranie kurzy z mebli                                                                                 raz w tygodniu
• wycieranie i sprzątanie w szafkach w kuchni                                                raz w miesiącu
• sprzątanie w szafach z ciuchami                                                                  jak jest potrzeba
• mycie łazienki                                                                                               raz w tygodniu
• mycie lamp                                                                                                   jak mi się przypomni
• ścieranie z dachów mebli                                                                             co tydzień
• odsuwanie mebli, żeby za nimi powycierać                                                  yyyy.. 

• mycie okien/ zmiana firanek = 1x w miesiacu
• zmiana pościeli = 1 na 2 tyg
• odkurzanie podłogi w całym mieszkaniu/ mycie podłogi na mokro = co 2 dzień
• ścieranie kurzy z mebli = co 2 dzień
• wycieranie i sprzątanie w szafkach w kuchni= raz na kwartał
• sprzątanie w szafach z ciuchami= jak wyżej
• mycie łazienki= 2x w tyg
• mycie lamp= raz na kwartał
• ścieranie z dachów mebli= tak jak kurze z mebli
• odsuwanie mebli, żeby za nimi powycierać= przed świętami
  
  Robię to żeby wyręczyć aktywną zawodowo mamę. Mam 18 lat. :-)