- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Białorzeka
- Liczba postów: 461
26 lutego 2014, 20:27
Otóż po okazaniu wam moich efektów odchudzania
< tutaj > , usłyszałam, że jednak poleciałam za daleko i powinnam umięśnić górne partie ciała bo są za chude -i to wcale nie jest śmieszne z mojego pkt widzenia. Wcześniej słyszałam. że wyglądam za grubo, teraz jest nie zdrowo.
Nie, nie zagłodziłam się, chodziłam na basen i siłownię, jadłam tak normalnie +/- zdrowo.
Macie pomysły jak umięśnić górną partię ciała? Nie chcę wiele przytyć, bo tyję zwykle w uda i tyłek, a chudnę jak widać -od góry...
To dla mnie naprawdę ważne
![]()
Edytowany przez wrednamala 26 lutego 2014, 20:28
26 lutego 2014, 20:38
byłas naprawde fajna na zdjeciach sprzed roku
26 lutego 2014, 20:47
Ćwiczyć siłowo i dieta lekko na plusie (jesteś początkująca, nie musisz stricte masować). Jeśli serio myślisz o treningu siłowym, to załóż konto na sfd, kup sobie karnet na siłownię (albo zestaw do ćwiczeń w domu) i dawaj.
Tylko zabierz się do tego porządnie, znajdź sobie jakiś trening, nie pomijaj tych nóg kompletnie, ale ćwicz je z mniejszym obciążeniem itd.
26 lutego 2014, 20:51
Na górze jesteś okropnie wychoudzona, a nogi masz jak moje, dziwna figura. Chyba siłowo powinnaś ćwiczyć na górę, żeby złapać trrochę mięśnia, a na nogi może rozciaganie i ćwiczenia z lekkim obciążeniem?
- Dołączył: 2011-12-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3446
26 lutego 2014, 20:54
masara,wychudzilas sie konkretnie,ale dupa na +!
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
26 lutego 2014, 22:12
nioe bedzi etak prosto przytyć w ręce mi było ciężko i sporo poszło w brzuch ale się unormowało
a byłam w 100 razy gorszej sytuacji od ciebie
musisz po prostu wiecej jeśc białka bo góre masz tak wychudzoną okropnie
- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Białorzeka
- Liczba postów: 461
26 lutego 2014, 22:25
udało mi się ustawić aparat na stole chyba wygląda lepiej niż z kamerki :
![]()
27 lutego 2014, 00:01
Tu już lepiej - te zielone kolory nie dodawały ci urody. Ale fakt pozostaje faktem, że masz mocne kości i one wyglądają dziwnie takie "odkryte" - szczególnie ramiona. Ćwicz sobie powoli i uważaj, żeby już bardziej nie chudnąć.
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Malmo
- Liczba postów: 3369
27 lutego 2014, 00:26
ej ja nie wiem, ale według mnie jest fajnie bardzo :P
Oczywiście ćwicz, zawsze skóra wygląda lepiej itepe - ale bez szaleństw, w mojej ocenie wyglądasz ładnie. Na tych kamerkowych zdjęciach to chyba słabo dobrany stanik psuje efekt bardzo i tyle.
27 lutego 2014, 15:35
Na drugim zdj. wyglądasz okej.
