- Dołączył: 2013-06-15
- Miasto: gorzów wielkopolski
- Liczba postów: 75
21 września 2013, 23:12
Chciałabym żebyście sprecyzowały jak czas uczęszczałyście, ile razy w tygodniu oraz ile kg Wam ''poszło'' oczywiście + rozsądna dietka :)
- Dołączył: 2013-05-22
- Miasto: Cieszyn
- Liczba postów: 167
22 września 2013, 01:40
TEraz troche moja dieta przychamowala - pewnie dlatego, że mój organizm przywykł. Ale utrzymuje mi się spadek wagi ok 1,5kg na miesiąc co przelicza się u mnie tak 1kg = 1cm w obwodzie. Załatwiłam sobie kartę multisport i mogę chodzić na spinning, siłownię, zumbę, i boks. Jeszcze biorę figurę extraslim, tak tuz przd ćwiczeniami, bo wtedy szybciej spalają sie boczki i brzuszek
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 904
22 września 2013, 07:33
ja chodząc na lightowy aerobik 3 x w tygodniu po 1h (w tym 30 min aerobów ze stepami, 20 min wzmocnień - czasem ręce z hantlami, czasem nogi, zawsze brzuch, 10 min. rozciągania i uspokojenia) schudłam z 10 kg w jakieś 2,5 - 3 m-ce
ale trzymałam dietę i byłam aktywniejsza - nie zalegałam przed TV tylko np. sprzątałam, chodziłam na spacery itp.
prace mam siedzącą - 8h przy biurki
