18 czerwca 2013, 20:40
od 3 tyg jestem an takiej solidnej diecie , nie jem pieczywa(1 kromka dziennie) ziemniaków,makaronu,ryżu ..
zero sosów , gazowanego
Obiady zazwyczaj mięso/ryby z warzywami na parze ..
Jem dużo jajek jogurtów ,owoców ..
Nie jem po godzinie 18
![]()
Ćwiczę -staram się co 2 dzień a to mel b , a to jakieś brzuszki ..
A szczerze efektów ni widzę żadnych brzuch wydęty jakbym ** nawet nie dokończę .....
To już brzuch ładniejszy miałam jak jadłam za 5 ;/
Jutro wchodzę na wagę może coś spadło ale patrząc w lustro porażka totalna.
Nie załamuje się jadę dalej ze zdrowym odżywianiem ale jakos przykro mi.
![]()
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
18 czerwca 2013, 20:43
opisz dokładnie co wg Ciebie znaczy 'solidna' dieta :) tak to sobie można zgadywać.... o na przykład, masz złe geny..
jeszcze tak przy okazji :) wyglądasz jakby ta Twoja dieta raczej nie była dobra :) "nie jem pieczywa (1 kromka dziennie)" no taaak.... "nie jem po 18" mhm...
Edytowany przez OrdemEprogresso 18 czerwca 2013, 20:54
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3755
18 czerwca 2013, 20:49
policz kalorie tego co dziś zjadłaś, może okaże się że jesz zdrowo ale za dużo. a nie jedzenie po 18 to wcale nie metoda.. codziennie narażasz organizm na co najmniej dwunastogodzinną głodówkę, a to może wpłynąć na 'oszczędny' tryb organizmu i zwolniony metabolizm..
mało napisałaś, ciężko ocenić co robisz tak naprawde źle. pijesz przynajmniej 1,5 l wody?
18 czerwca 2013, 21:01
moze jestes przed okresem
- Dołączył: 2013-04-09
- Miasto: A
- Liczba postów: 805
18 czerwca 2013, 21:23
Chodzisz spać o 20-21? Jeśli nie, to chyba powinnaś jeść po 18.
