© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 maja 2013, 21:50
ile to moze byc kalori? to dobry jadlospis? moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok 1500 kcal, dobrze zjadłam?
Śniadanie: 2kromki razowego + ser połtłusty ( plastry zakrywały całą kromke)
II sniadanie : 2 kromki razowego + dwa plastry poledwicy z indyka + rozdkwieki+ sałata
Obiad: pol torebki ryzu pelnoziarnistego+ 100gram filetu z indyka duszonego w przecierze pomidorowym i warzywach( pietruszka , seler,marchew)
Podwieczorek: brzoskwinia z kefirem posypana otrebowymi płatkami ( ok.15gram)
Kolacja: 2 kromki razowca + serek wiejski + sałatka ( tunczyk, groszek, papryka)
25 maja 2013, 21:52
25 maja 2013, 21:53
25 maja 2013, 21:55
25 maja 2013, 21:55
25 maja 2013, 21:56
25 maja 2013, 22:15
26 maja 2013, 20:41
