Temat: Dieta South Beach

mów na czym ona polega to i ja dolacze do Ciebie!

Dziś mija mi miesiąc na SB, na wadze -4,4kg, w samym brzuchu (wysokość pępka) ubyło mi 11,5 cm :) startowałam z wagi 71 kg, do tego treningi. Dieta jest naprawdę rewelacyjna, to bardziej sposób żywienia. Zapraszam na nasz wątek tu na forum :) http://vitalia.pl/forum16,870526,0_South-beach-od-marca-szukamy-chetnych.html

wytrwałam dwa tygodnie pierwszej fazy, schudłam 3,5 kg, czułam się ok. Potem zaczęłam jeść normalnie, dużo pieczywa itd, wróciło 2,5 kg, czyli kilogram poszedł. Przy badaniu krwi, okazało się że mam za mało czerwonych krwinek, w zasadzie nie wiem jak to możliwe, bo SB to raczej zdrowa podobno dieta.

katinka75, a przestrzegałaś zasad wprowadzania skrobii i owoców, ilości porcji danych produktów itd? Jeżeli tak - waga nie powinna się ruszyć w górę, jedynym wyjątkiem jest czas z @ i kilka dni po treningu. Jeżeli nie - jest to nieprzestrzeganie diety, więc nie dziwne że nie działa jak miała. 

nie jemy produktów typu pieczywo, slodycze i nie mozna wgl cukru, nabial mozna jeść tylko niskotłuszczowy, nawet owoców nie można :/ i to jest 1 faza ktora trwa 2 tyg a potem zaczyna sie 2 :D  musisz poczytac o tej diecie na internecie i wtedy więcej dowiesz sie o tych produktach "zakazanych" :D

Ja się zastanawiam czy nie prościej się zwyczajnie zacząć zdrowo odżywiać, zamiast kombinować z tymi dietami o.O.

http://dietasouthbeach.pl/

fajna strona, wszystko opisane

dzieki :D