© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lipca 2018, 11:10
Chyba nie dam rady dłużej tego ignorować i udawać, że jest ok i "przejdzie".
Od dawna boli mnie głównie prawa dłoń w miejscach, w które zaznaczyłam czerwonym. (okolice kości dłoni)
To jest uczucie na zmianę z mrowieniem, uciskiem, "kręceniem", nie wiem jak to nazwać.
Myślę, że to od czynności, które wykonuję - ok 10h dziennie z myszką komputera od wieeeelu lat, plus maluję i wykonuję rzeczy, które mogę tylko prawą ręką.
Dorosłam, żeby w końcu pójść do lekarza, bo zaczynam się bać. Wcześniej to uczucie, "ból" pojawiało się po paru godzinach pracy, teraz jest praktycznie non stop.
Czy ktoś z was wie, co to może być? Jak z tym walczyć? Może same przez to przechodzicie? No i najważniejsze: do jakiego specjalisty powinnam się udać?
Dzięki za wszelkie odpowiedzi.
Edytowany przez 28days 21 lipca 2018, 11:11
21 lipca 2018, 11:13
Zespół cieśni? Tylko dziwne, ze nie kciuk. Hmmm...
21 lipca 2018, 11:32
Myszka, telefon w dłoni itp itd to od tego. Jedyne rozwiązanie: ogranicz pracę prawa ręka do minimum, rób co się da lewa. Wiem, łatwo się pisze, ale ja to przerobiłam. Jestem praworęczna i to była istna masakra robic rzeczy lewa ręka ale na prawdę da się :) trochę wolniej ale da się. I jest to kwestia wyboru. Albo tak zrobię albo będzie bolało. Więc decyzja prosta. Do tego robilam proste ćwiczenia polegające na uciskaniu prawa reka, rozprostowaniu i zaciskaniu palców itp Ból przeszedł po około dwóch tygodniach.
21 lipca 2018, 12:30
Lepiej idż do lekarza... mój szwagier od zesp.cieśni nagdarstka przeszedł z pow. ignorowania bólu niezauważenie do takiego stanu zapalnego że musiał jechać na antybiotykach w zastrzyku bo już nie mógł w ręku utrzymać przedmiotów.
22 lipca 2018, 16:09
.Czy ktoś z was wie, co to może być? Jak z tym walczyć? Może same przez to przechodzicie?
Może to być zespół cieśni nadgarstka lub inny rodzaj przeciążenia dłoni. Kierunek -> ortopeda. Wtedy najlepsza metoda leczenia to operacja.
Ale zanim zdecydujesz się na takie drastyczne rozwiązanie to warto wprowadzić zmiany, które powstrzymają/zwolnią rozwój choroby:
- odciążenie prawej dłoni, czyli jak najczęstsze używanie lewej ręki i różnych "udogodnień": mycie zębów lewą ręką, krojenie za pomocą krajalnicy/szatkownicy/rozdrabniacza; nie noszenie zakupów w prawej ręce; na rower tylko w amortyzujących rękawiczkach itp.;
- myszka wertykalna - nie testowałam (mam w planach), ale to mały koszt a może rzeczywiście zadziała pozytywnie,
- odpowiednia podkładka pod myszkę,
- jeżeli pracujesz w programach typu CAD 3D to zakup manipulatora (ale to już duży wydatek), część moich znajomych posiada takie w pracy,
- ćwiczenia rehabilitacyjne (poszukaj w internecie lub wybierz się na jedną wizytę do fizjoterapeuty),
- nie korzystanie z myszki podczas urlopu i w weekendy.
Mnie z racji zawodu najprawdopodobniej czeka zespół cieśni nadgarstka. Mój brat po ok. 10 latach pracy miał problemy z łokciem i nadgarstkiem, poszedł na 2 tygodnie na zwolnienie, teraz stara się operować myszą za pomocą lewej ręki jak tylko może (prawej też używa, ale stara się ograniczać), sytuacja póki co się ustabilizowała.
![]()
![]()
26 lipca 2018, 02:26
zaznaczyłaś palec środkowy i serdeczny wraz ze ścięgnem....a te własnie znajdują się na jednym ścięgnie...jak dla mnie z tego co piszesz robiąc tyle rzeczy prawą dłonią zwyczajnie ją obciążyłaś. Nie bagatelizuj tego idź do lekarza ale z doświadczenia wiem ze na to nie pomoże żadna tabletka. Ja osobiście będąc na twoim miejsu udałabym się na akupunkturę - serio działa cuda jeśli chodzi o uśmierzanie dolegliwości bólowych
26 lipca 2018, 16:48
Ćwiczenia wzmacniające
https://postawnasiebie.pl/
https://postawnasiebie.pl/
https://postawnasiebie.pl/
https://postawnasiebie.pl/
Edytowany przez damianolejj 20 sierpnia 2018, 15:36
