- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto: Przemyśl
- Liczba postów: 440
10 marca 2011, 17:03
Czy was też boli brzuch jak coś zjecie? Mnie szczególnie po obiedzie. Ja już wsumie powinnam skończyć dietę ale jakoś nie wyobrażam sobie jeść po 2000 kalorii dziennie. A jak sobie coś zjem, nie musi być to dużo po prostu jak się już najem to strasznie boli. A przy okazji chciałabym się zapytać czy jak teraz zacznę zwiększać po woli ilosć klalorii to nie przytyję? Bo narazie moje życie wygląda tak: 30g płatków frutina lub fitness z odrobiną(pół filiżanki albo mniej)mleka, czasami jak jest w domu to jeszcze pół grejpfruta. Później w szkole bułka razowa bez masła z jakimiś warzywami, może raz na jakiś czas jakąś wędlinkę jeszcze dodam albo dodatkowo zjem sobie marchewkę. Obiad to najwięcej 400, ale przeważnie jest 300. Na kolacje jem różnie ale staram nie przekaaczać się granicy 130 kalorii. Jak teraz wrócić do normalności bo nie mam już siły na wfach ćwiczyć, a chodzę do siatkarskiej klasy. Skacze mi też cukier i mam anemię ;p No więc ja już można powiedzieć osiągnęłam cel i moje BMI to 17.6. Ale czym spowodowane mogą być te bóle brzucha?
10 marca 2011, 17:18
mnie boli cała lewa strona do tego stopnia, że nie mogę się wyprostować , również miałam zapytać o to na vitalii, ale stwierdziłam, że i tak będę musiała iść z tym do lekarza jak tylko znajdę chwilę wolego czasu....a z tym niestety będzie ciężko...
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto: Przemyśl
- Liczba postów: 440
10 marca 2011, 17:20
NO to jest straszny ból ja nie moge chodzić -.- ale to dietą jest spowodowane?
10 marca 2011, 17:53
taki ból to raczej za dużo błonnika + za mało wody (przez co rzadkie wizyty w toalecie), też tak miałam ;)
10 marca 2011, 18:13
ja tak miałam od nadmiaru herbaty zielonej
- Dołączył: 2007-07-06
- Miasto: Avalon
- Liczba postów: 3508
10 marca 2011, 18:51
Najpierw powinnaś zwiększyć śniadania. Dodaj więcej mleka i płatków, możesz też mleko zamienić na jogurt i dodawaj do takiego śniadania bakalie - orzechy, suszone banany, daktyle, morele, rodzynki, jakieś pestki, itd. Na drugie śniadanie dodawaj jakąś wędlinę, ser żółty, twarożek biały. Obiad spokojnie może przekraczać 400 kcal. Na kolację mogą być kanapki, ale też jakiś tuńczyk, serek wiejski (niekoniecznie lekki) z dżemem, miodem, albo z warzywami - pomidorem, papryką, ogórkiem, szczypiorkiem, rzodkiewką, itp.
- Dołączył: 2007-07-06
- Miasto: Avalon
- Liczba postów: 3508
10 marca 2011, 18:52
A z bólem brzucha do lekarza!!!