Temat: Jak myślicie - spalone kalorie przez 1 dzień

trudno cokolwiek wywnioskować z Twojego wpisu...to zależy ile biegasz po tych schodach, ile zajmuje czasu wywieszania prania. Jak bawisz się z córką...tak czy siak te  Twoje czynności daleko mają się do ćwiczeń które by spalały dużo kalorii.

Prawdę mówiąc nie ma to znaczenia. Jeśli chcesz schudnąć musisz dołożyć coś czego nie robiłaś do tej pory. Czyli więcej wysiłku i więcej spalania

Takie czynności nie są cwiczeniami , ale mogą pomóc schudnąc. Bo przy sprzątaniu czy zabawie można się zmęczyc. Ale to kwestia tego ile to robisz , w jaki sposób się bawisz z córką - czy bawicie się biegając na dworze , grając w coś , czy jest to statyczna zabawa. Jeśli chodzi o schody to ja się przyznam ,że jak swojego czasu miałam obsesję na punkcie bardzo umięśnionych łydek to wszędzie gdzie mogłam używałam schodów i wchodziłam po nich na palcach , prostując za każdym razem nogę w kolanie do końca.. może się wydawac ,że to nic nie da ,ale chyba same sobie nie zdajemy sprawy ile razy w ciągu dnia to robimy. I łydki jak nigdy zaczęły mi się po miesiącu wysmuklac :) Więc warto zwracac na takie rzeczy uwagę.

Spalamy kalorie nawet siedząc , dlatego musimy je codziennie dostarczac organizmowi ,ale określoną ich ilośc którą jesteśmy w stanie spalic nie cwicząc. Więc jeśli robisz tylko tyle ile napisałaś powinnaś spożywac tyle kalorii ile przypada na osobę o siedzącym trybie życia. Nie pamiętam dokładnie ale w przypadku kobiet to chyba 1500-1800

Możesz to sprawdzić w kalkulatorach V
http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/dieta/act/wysilek