© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2016, 09:28
nie jestem otyła, ale moim problemem jest mieciutki brzuch. chodze na fitness i siłownie. problem w tym, ze na siłowni na brzuch jest tylko jedna maszyna, o taka jak niżej. Co robić więcej z brzuchem?
18 marca 2016, 09:39
wszelkie dywanówki na brzuch pełno ich w necie
18 marca 2016, 10:07
Ja chodzę o bardzo dobrze wyposażonej siłowni i są tylko 3 maszyny na brzuch.... Tę co pokazałaś na zdjęciu, twister i "huśtawka " ( tak maszyna do podnoszenia nóg w zwisie - nie znalazłam zdjęcia ). Po prostu nie ma chyba więcej.....
Bo tak naprawdę mięśnie brzuch wyrabiasz robiąc prawidłowo ćwiczenia na inne partie ciała - trzymasz wtedy obowiązkowo brzuch napięty. Przecież nie podniesiesz obciążonej sztangi, hantli czy nawet kettla jeżeli nie napniesz brzucha. Plus tradycyjne brzuszki i oczywiście dieta.
