Temat: Przytyć...

> Jejjj... ;(  Dasz radę! ja miałam to samo kiedy
> przegięłam z dietą. Nie
> miałam okresu 8 miesięcy, przytyłam, dostałam
> hormony i wszystko dobrze
> jest. Teraz muszę troszkę schudnąć, bo źle się ze
> sobą czuję, ale nie
> będę odmawiać sobie owoców, warzywek, kasz itp. Bo
> przez to przepadły mi
> truskawki ;( czereśnie ;( wiśnie ;( śliwki ;(   A
> tak uwielbiałam
> makaron z truskawkami, a zastępowałam go głupia
> brązowym ryżem i
> wmawiałam sobie, że jest smaczniejszy echhh... Nie
> można przesadzać, bo
> źle się to kończy... Teraz objadam się jabłuszkami
> dopóki jest na nie
> seon. :DDD   Bo takie z drzewa najlepsze.
> Pozdrawiam i życzę powodzeniu z wchodzenia z
> choroby.PS.
> Uważaj na kompulsy, bo mnie niestety dopadły-
> zjadałam po 5000-7000
> kcal dziennie... Ale już przeszło, chyba organizm
> potrzebował.
Mam nadzieję,że autorka tej wypowiedzi się nie obrazi

Przede wszystkim nie opychaj się teraz fast-foodami, drożdżówkami, pączkami,  białym chlebem, czekoladą itp, bo popsujesz sobie cerę, zapchasz tętnice, ogólnie zniszczysz zdrowie, a nie o to chodzi.

 Jedz 4-5 posiłków, dużo węglowodanów z złożonych (tylko z produktów jak najmniej przetworzonych jak razowy chleb, grahamki, brązowy ryż, kasza gryczana). Do sałatek dodawaj oliwy z oliwek, na zagryzkę i dodatek do posiłków polecam suszone owoce, orzechy, nasiona (np. słonecznika itp.). Odpuść sobie zasadę, że białko na kolację - możesz nawet zjeść z dwa banany czy grahamkę z masłem od razu przed snem (o ile nie będzie Ci to przeszkadzało w zamknięciu). Nie jedz tłustego mięso - nie wniesie do Twojego organizmu mimo sporej kaloryczności nic poza cholesterolem. Lepiej jedz dużo tłustych ryb. Pij soki warzywne i owocowe, jednak zanim taki kupisz sprawdź czy nie ma w nim cukru i konserwantów. Oczywiście pij dużo wody. Ewentualnie bierz preparaty witaminowane dopóki Twój organizm się nie ustabilizuje.

A ja bardzo się ciesze że są takie dziewczyny na V które chcą walczyć i dbac o swoją kobiecość ciesze się że chcesz odzyskać miesiączke i że chcesz przytyc doceniam to. Może spotkanie z dietetykiem :) ?

Ja tak miałam ; ) Jeżeli przytyjesz do prawidłowej masy to powinnaś dostać miesiączkę. Nie opychaj się chipsami, ani żadnymi innymi nie zdrowymi przekąskami. Jedz dużo warzyw, owoców, ryb, nabiału i produktów zbożowych. Do tego bakalie ; )) Jeśli miesiączka sama się nie pojawi to będziesz musiała zagościć w progach gabinetu ginekologicznego. Dostaniesz najprawdopodobniej tabletki. Ja dostałam Luteinę i mimo tego, że jeszcze nie mam swojej prawidłowej wagi już normalnie miesiączkuję. Możesz od razu iść do ginekologa to będzie nawet lepsze dla Ciebie. Życzę powodzenia ; ))

Hmm ja mam 170cm i waze 53.5kg i nie wydaje i sie zeby to byla bardzo niska waga...

Ja na szczescie miesiaczke mam i nie miewalam z nia problemow...zwieksz ilosc tluszczy w diecie, powinno pomoc.

SweetGirlll - jak przytylas to powrocila? ;> Normalnie poprawiasz mi nastrój ;)

Nom powróciła miesiączkuję normalnie, ale radzę udać się do ginekologa ; ))

A ile lat masz tak przy okazji ?

15

A ile wazyłaś i ile przytyłaś żeby powróciła? ;)ach no i w jakim jesteś wieku? ;)