- Dołączył: 2010-06-28
- Miasto: Wyspy Kokosowe Prowincja Nibylandia
- Liczba postów: 11412
13 grudnia 2010, 07:42
czy ktos zna jakies skuteczne metody na walke z bezsennoscia?masakra, zadne melliski, calmsy na mnie nie dzialaja (dodam,iz pracuje na nocki i mam wszystko poprzestawiane)
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9992
13 grudnia 2010, 07:46
kubek gorącego mleka ewentualnie niedietetycznego kakao
popijac zawinieta w kocyk, i taka zawinięta przejść prosto na legowisko
u mnie działa, ale ja zasypiam w kazdej pozycji
- Dołączył: 2010-06-28
- Miasto: Wyspy Kokosowe Prowincja Nibylandia
- Liczba postów: 11412
13 grudnia 2010, 07:51
no tosmy sobie pogadaly Jola:)Ja nie zasypiam i nie w kazdej pozycji:)
13 grudnia 2010, 09:09
hihi Kochana wypij pół szklanki grzanego piwa :) tylko to musi być jakieś słodsze piwo, tylko wypij jak już się umyjesz i położysz do łóżka :) usypia jak nic , sprawdzony sposób mojej teściowej :) i jest naprawdę pyszne,spróbuj :) tylko niech nie będzie gorące tylko ciepłe ,i lepiej przygrzej w garnuszku a niżeli odgrzewane np. w mikrofali :)
słodkich snów :)
- Dołączył: 2006-05-18
- Miasto: Efate
- Liczba postów: 3389
13 grudnia 2010, 09:12
Idź do lekarza. Ja kiedyś dostałam leki, wcale nie mocne, po 2 tygodniach spałam jak dziecko.
- Dołączył: 2010-06-28
- Miasto: Wyspy Kokosowe Prowincja Nibylandia
- Liczba postów: 11412
13 grudnia 2010, 09:19
Jeja, na Dukanie piwo, hm?:)ale jak ma podzialac, moge nawet wpasc w lagodnyu alkoholizm:)
- Dołączył: 2010-02-09
- Miasto: nananaa
- Liczba postów: 633
13 grudnia 2010, 10:02
> czy ktos zna jakies skuteczne metody na walke z
> bezsennoscia?masakra, zadne melliski, calmsy na
> mnie nie dzialaja (dodam,iz pracuje na nocki i mam
> wszystko poprzestawiane)
Aj, skoro masz poprzestawiany zegar biologiczny to niestety zbyt wiele nie zdziałasz, chyba, że tak jak pisala galaksy - lekarz i tabletki. Jednak trzeba pamietac, ze to też przeciążanie organizmu, a sztuczne wywoływanie snu na niewiele sie zda, można zasnąć, ale nie być wypoczętym :< A im mniej śpimy i bardziej ten sen mamy rozregulowany - trudniej się chudnie.
Sama to przechodziłam, więc wiem. Jedyny sposób to tak wszystko zorganizować, by mieć w miarę stabilne/stałe godziny snu. Jednak nie wiem, co Ci jeszcze poradzić, bo masz ciężką sytuację - czyli praca na zmianach nocnych, najgorsze co może być dla zdrowego snu.
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto: Meksyk
- Liczba postów: 1431
13 grudnia 2010, 10:50
tez mam problem z zasypianiem ale normalnie w porze wieczornej.na tabletkach nie chce jechać bo co będzie jak się przyzwyczaję i ani rusz później bez nich.domowe sposoby nie działają.tylko jak jestem maksymalnie zmęczona to zasnę w moment.ale jak mam luźniejszy dzień to kaplica i zasypiam okłlo 2 nad ranem a wstaje o 7 do pracy.wiecznie jestem nie wyspana
![]()
13 grudnia 2010, 13:35
nie stosowałam nigdy diety Dukana więc nawet nie wiedziałam,że jest zakazane :) ja jestem na diecie z grupą krwi ,chudnę a nie ma w niej takich ograniczeń :) poza tym to tylko pół szklaneczki piwa, na pewno Cię to nie uzależni :) lepsze to niż tabletki a naprawdę działa :) spróbuj, to wtedy zdecydujesz,jeśli Ci nie pomoże faktycznie wybierz się do lekarza :)
z leków raczek calms Ci nie pomoże bo to uspokajacz a leki nasenne mają trochę inny skład :) słyszałam,że Benosen i melatonina są naprawdę dobre :)
