- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
25 listopada 2010, 16:49
Czy znacie sposoby radzenia sobie ze skurczami mięśni lub zapobiegania im? Chodzi nie tylko o dietę, ale przede wszystkim o to, co zrobić, gdy ten skurcz już się pojawi.
Złapał mnie straszny skurcz jakieś 2-3 godziny temu, gdy chciałam przesunąć łóżko (bo skarpetka spadła z kaloryfera:P). W ramię, raczej z tyłu, tuż koło pachy i stawu. Porozciągałam, masowałam, trzymałam butelkę z ciepłą wodą - najgorszy ból przeszedł, ale i tak boli do tej pory, szczególnie jeśli ręka jest wyprostowana i trzymam ją z tyłu (tak jak na przykład przy maszerowaniu jedna ręka jest z przodu, a druga z tyłu), albo jeśli jest w górze. Najmniej boli w takiej pozycji, jak gdy się nosi temblak.
Moje pytanie jest takie: co zrobić teraz, by przestało boleć i co robić w przyszłości, by uniknąć skurczów? Nie zdarzają mi się bardzo często, raczej od czasu do czasu, ale łapią w najróżniejsze części ciała.
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
25 listopada 2010, 16:52
bierz magnez -brany regularnie zlikwiduje skcze
25 listopada 2010, 16:54
Magnezu, magnezu brakuje :)
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5711
25 listopada 2010, 17:11
w ramieniu jak w ramieniu, ale najgorszy jest w łydce i to do tego jak złapie Cię w nocy! od razu wyskakujesz z łożka na sztywnego xD
albo jak w stopie, dokładniej w palcach! hahhaa wtedy to jazda xD
25 listopada 2010, 17:36
ja mam najczęściej w nocy wtedy próbuje to rozmasować no i dodatkowo magnez
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
25 listopada 2010, 18:09
W stopę był wczoraj na basenie :/
Zgadzam się że ten w łydkę nocą jest bardzo nieprzyjemny, aczkolwiek ten dzisiejszy w pachę był jeszcze o wiele gorszy.
Po jakim czasie łykania magnezu będzie poprawa?
- Dołączył: 2009-01-05
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 31614
25 listopada 2010, 18:37
powinno po kilku dniach już nie być skurczy,ale musisz brać regularnie....
ja też mam ten problem,potem zapominam o magnezie...do następnego skurczu,który mnie z łóżka w nocy wywali....
bierz 2 razy dziennie,ale jak pijesz kawę,to bierz na noc 2 tabletki,bo kawa wypłukuje magnez i nie należy go brać,pijąc kawę...ja biorę wieczorem,bo kawę piję do godz.15-tej
25 listopada 2010, 18:40
Bierz magnez. A jak cię już złapie to postaraj się rozprostować mięsień. Boli, ale po chwili skurcz przechodzi.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 3967
25 listopada 2010, 18:54
bierz regularnie magnez+wit B6..od kiedy biore regularnie skurcze zniknely a wystepowaly u mnie czesto...glownie w lydkach..a jedyny sposob jaki mam na skurcz jak juz mnie zlapie to masaż..
