Temat: czemu?

czemu mam tak, że zawsze chce mi się między 18 a 19 tak okropnie spać że nie jestem w stanie zrobić nic? a nie mogę, bo musze się uczyć..
czym to może być spowodowane i co moge zrobic, zeby tego nie było nie uciekając się do picia dużej ilości kawy i/lub red bulla?
a może za mało jesz  ? :)
nie sądzę, jem ok. 1500 kcal wiec to raczej nie w tym rzecz.
i zawsze dokładnie o tej samej porze jestem senna
moze powinnas sie zdrzemnac jakies 20 min. w ciagu dnia a potem zobaczysz, ze wstaniesz jak nowonarodzona :)

Też mi się zdaje, że drzemka może pomóc:)

Albo przejdź się na krótki spacer, otwórz na chwilkę okno, weź kilka głębszych oddechów...

to nie zależy od tego, ile jesz, ale czy w jedzeniu dostarczasz sobie odpowiednią dawkę energii?
nie należy rezygnować z węglowodanów. na zdrowej diecie powinno ich być do 180 - 200 g.
a od nadmiaru mogę się tak czuć? bo ja jem sporo. ok 3 jabłka dziennie + 2 kromki chleba na śniadanie.
Jej . Ten sam prOblem co ja ! Jak mam ochote sie przespać to zawsze albo wchodze na kompa, albo po prostu ktoś po mnei przychOdzi i ide się przejść .
tez tak mam, ale ja codziennie biegam...
moze za malo magnezu ?

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.