Temat: Jak przestać się garbić?

Wzmocnij ćwiczeniami mięśnie pleców. Mi bardzo pomogło.

na mnie mama sie wsciekała i kupiła mi cos na wzór pajaczka, w ssklepie ze sprzętem medycznym/rehabilitacyjnym jak sie to zakłądało to po prostu ciągneło ramiona do tyłu i uczylo prostowania, powiem nawet, że do tej pory czasem po to sięgam, bo mi przy okazji czasem pomagało na ból pleców nawet :)

moja siostra jak była mała to się garbiła i pani doktor kazała jej wsadzać między łokcie, za plecami kij od szczotki i tak godzine dziennie, mowila tez,ze plywanie i zwisy na drabinkach sa dobre

No ja z kijem od szczotki nie bardzo mam czas chodzić ;) spróbuję tych ćwiczeń. Prostota - co konkretnie Ty robiłaś za ćwiczenia?

Ćwiczenia na plecy i grzbiet są najlepsze na to żeby się trzymać prosto. Ogólnie trzeba wzmacniasz tułów łącznie z brzuszkiem.

Przede wszystkim trzeba ustalić przyczynę garbienia się. Mnie cały czas mama goniła, że się garbię ...a dopiero niedawno okazało się, że to skolioza i przeprosty ... i pajaczków absolutnie nie powinnam nosić :-/ Generalnie najważniejsze są ogólnorowojowe ćwiczenia na wzmocnienie mięsni całego grzbietu, pływaniec- ale nie żabką, i pamietanie o chodzeniu na lekko napietym brzuchu - zawsze :-)