Temat: osłabienie

Hej! Na wstępie mowie- nie jestem przećwiczona .  Od jakis 2 tyg. czuje sie trochę oslabiona, brakuje mi humoru, mam ochote wciąż  na slodycze czuje sie ospała i ociężała. Dbam o zdrową dietę i  wysypiam się. Czy któraś z Was przechodziła taki okres i minęło samo.. ?Wiem , że ćwiczenia dodają energii ale nawet przy mało intensywnym treningu cardio czuję osłabione mięśnie ;/ Może macie jakieś sprawdzone przekąski na dodanie sobie energii ? Będę wdzięczna za każdą wskazówkę .

Ja zrobiłabym podstawowe badania na krew i mocz.

 

jesien i tyle - tez tak mam ostatnio ale zmuszam sie do cwiczen
tak myslalam z emoze to przez jesien a czy czerpiesz z cwiczen przejmnosc czy jestes rozdrazniona z tego powod\u ze musisz cwiczyc Monika? ; )
witaminki :) Ja teraz do diety wprowadziłam witaminki (przez przypadek kupiłam miśki dla dzieci od 3 roku życia )  do tego dorzuciłam wapno , magnez ,witaminę D. Bez tego jestem straszna o tej porze roku -nawet nie chce mi się z domu wyjść wszystko mnie boli , ciągła chandra i humor takli że mój chłopak ucieka do drugiego pokoju a tak drobne wspomagacze i znowu mam siły do życia
ja tez byłam osłabiona jakis czas temu mimo ze badania ok
 ale teraz codzien jem
i naprawde czuje sie o wiele lepiej poleciła mi pani w aptece koszt 20zl mysle ze warto;]
Ehh... Mam tak samo jak Ty, ale wszystko zwalam na jesień i tą niekorzystną pogodę ;)
Pasek wagi

ja też czułam osłabienie, ciągle chcialo mi się spać. Okazało się ze to hipoglikemia. Radze zrobić badania krwi :)

Gdy mnie coś takiego dopadło to przebadałam krew i wynik-anemia. Solidna porcja żelaza i wróciłam do żywych ;)
najprostrzy przykład niskiego poziomu cukru we krwi...za mała podaż badz zła dieta( jakość produktów i ich ilość i pora spożywania) co wiąże sie ze skokami insuliny. To oczywiscie hipoteza, ale bardzo prawdopodobna

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.