Temat: Problem ze sobą/ nastrój

Jeśli to na tle psychicznym, to suplement raczej nie pomoże. Psycholog, terapia, ewentualnie psychiatra i leki. Ale trzeba pójść!

miałam total doła.. nic mi się nie chciało.. znalazłam jednak sposób - ćwiczenia. nie żadne proszki, sroszki, po prostu aktywność fizyczna. endorfiny, ich zbawienny wpływ na nasz nastrój to nie mit!:) 

też bym radziła pójść, jeśli tylko kasa pozwala to uważam, że nie ma co się zastanawiać:)
aj kurcze tak napisałam jakby nie było państwowych psychologów/psychiatrów. oczywiście, że są ale np u mnie w mieście trzeba 2 lata czekać na terapie indywidualną...

ja ćwiczę 6 razy w tygodniu dużooo

więc leć do lekarza.. :) nie ma co tracić czasu na depresję. 

Mam to samo, u mnie wynika z przepracowania, ale nie potrafię odpuścić, pracy też nie zmienię na gorzej płatną (kredyt na mieszkanie). Po 16 godzinach w biegu nie potrafię usnąć, a jak usnę to mam koszmary, chodzę ciągle wnerwiona i odreagowuje na innych. Zaczęłam rano spisywać na kartce co mam po kolei zrobić wliczając w to czas na relaks, spotkanie z przyjaciółmi i ćwiczenia, a nie tylko pracę i daje mi to jakieś ukojenie i stabilizację w dzień (nie muszę myśleć za dużo, realizuję listę), ale noce nadal są straszne. Chwilowo ratuję sie winem na noc, ale wiem że to baaardzo złe wyjście.

Ja sama wyleczyłam się z depresji i przestałam wierzyć w lekarzy. Parę lat temu dostałam tabletki i nawet mi pomagały, ale chyba nie chodzi o to, żeby przeżyć życie na prochach, które zatruwają organizm. Jak chcesz pogadać to napisz priva, bo nie chcę się tak przed ogółem uzewnętrzniać :P Mogę poradzić tylko, żebyś się nie denerwowała na przyszłość, znajdź czas dla siebie na relaks, myśl pozytywnie o przyszłości, wierz, że wszystko będzie dobrze i pomyśl, że może nie warto się przejmować pewnymi rzeczami :)

Spróbuj melatoninę, jedną tabletkę 2 godziny przed zaśnięciem. Nie uzależnia i jest bez recepty.