© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 listopada 2012, 16:39
8 listopada 2012, 16:40
8 listopada 2012, 16:43
8 listopada 2012, 16:53
8 listopada 2012, 16:55
8 listopada 2012, 17:04
8 listopada 2012, 17:08
Jedz pięć posiłków- co trzy godziny, pij dużo wody, zielonej herbaty. Jedz lekko strawne potrawy. Ćwicz- nie tylko aeroby, ale również ćwiczenia siłowe ( więcej mięsni = większe spalanie) . Jedz więcej białka.
8 listopada 2012, 17:11
jabłka, sliwki suszone też moga pomóc
8 listopada 2012, 17:12
Z tego co wiem - jeść regularnie i pić dużo wody
Mi sie bardzo poprawił metabolizm właśnie odkąd zaczęłam pic więcej wody, przed kazdym pisiłkiem wypijam szklanke wody i jem regularnie
