Temat: problemy z wypróżnianiem

Hmmm ale na jakiej jestes diecie?Slyszlam,ze to czeste u osob na diecie Dukana bo za duzo bialek sie spozywa.Ja jestem na diecie rozlacznej i codziennie sie wyprozniam.Moze zwieksz ilosc blonnika?

ja na mż:) jem dużo warzyw raz czasami 2 razy dziennie zupę kanapka z dużo ilościa warzyw lub owsianka (która też nie pomaga) jogurty itp

Na mnie działa Veroni brzoskwiniowa z błonnikiem.... Tez miałam ten problem, do dzis mam, Wypije tylko Veroni i zaraz mnie "goni"

Co z aktywnością fizyczną? Jakiś sport? Ile wody pijesz? A może raczej co pijesz i jaka dieta? Nie znam skutków stosowania Dukana, ale dieta też może być powodem do zaparć.

mój jadłospis

2 kanapki biały serek duuuużo warzyw lub owsianka

kanapka to samo

zupka

zupka badz warzywka lub miesko z ziemniakami

jogurt lub arbuz

łacznie około 1300 kcal

i raz w tygodniu czasami dwa jazda na rowerze 4 godziny:)

hmm powinnam wiecej ćwiczyć??? a znacie jakieś ziółka???

 

> ja na mż:) jem dużo warzyw raz czasami 2 razy
> dziennie zupę kanapka z dużo ilościa warzyw lub
> owsianka (która też nie pomaga) jogurty itp
 polecam ruch i wodę, skłony, coś co pobudzi kiszki - leniwe kiszki. Nie dpouść do tego, bo będziesz męćzyła się przez resztę życia jak moja mama. I ciemne pieczywo, albo pieczywo wassa

a brzuszki pomogą:)??? kurczę mam ochotę rzucić się na całe opakowanie xenny bo mam brzuszek jakbym byłą w ciązy;/

Mam problem z tym samym..   Błonnik nie działa, herbatki (zielone)też nie, śliwki też nie, jabłka też nie, xenna też nie.. jedyne co mi pozostaje wypróbować to siemie lnianie lub tak jak lekarz poradził na śniadanie zjeść 2 łyżki duże otrębów i popić szklanką wody..
Tyle, że ja po tych otrębach się prędzej wypróżnię górą niż dołem.

Podobno jeszcze skutecznie jest to.. wieczorem nalać sobie szklankę wody, włożyć do niej 2-3 śliwki i z samego rana od razu po przebudzeniu wyjąć z tej szklanki śliwki, wypić wodę po czym zjeść śliwki z tej wody.. Albo po przebudzeniu wypić szklankę przegotowanej wody z kranu. Niby wszystko takie skuteczne a na mnie nie bardzo działa.

brzuszki nie zły pomysł, ale spróbuj coś innego.  Połóż się na podłodze nie  rób brzuszków jak zwykle tylko podciągaj nogi pod brodę i prostuj. Nogi złączone, kolana pod brodę, na mnie to działa, dla ułatwienia mozesz podłożyć dłonie pod pupę.