- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
20 października 2012, 23:47
dziewczyny !
moim problem jest wystajacy brzuch nie tylko w powodu wagi co teraz jak zaczelam schudnac jeszcze bardziej zauwazylam. moim problemem jest lordoza (tylek do wypiety tylu, brzuch "wydety" w przod).
Czy ktos ma jakies rady jak to chociazby zniwelowac ( mam 24 lata ... ), jakies cwiczenia ..????
czasem pobolewaja mnie plecy glownei w nocy jak sie poloze na brzuchu , podkladam sobie poduszke pod dol brzucha .. a co bedzie w takim razie jak bede w ciazy ... ://
help!
- Dołączył: 2012-10-05
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 40
21 października 2012, 06:31
mam ten sam problem.....
22 października 2012, 15:34
Mam to samo... ale mam już lat 30 i zaczynał mnie boleć kręgosłup w tym miejscu... zniwelowac jako tako się nie da. Ale radzę Ci ćwiczy płaszcz mięśniowy na plecach, żeby miało Ci co ten kręgosłup trzymać.Mnie od bólu tylko ćwiczenia chronią, a i sylwetka jest lepsza jak się ćwiczy, mimo tego zgięcia jakoś bardziej prosto się trzymam jak ćwiczę. No i chodzę na napiętym brzuchu, tzn staram się zawsze trzymac napięte mięśnie brzucha jak chodzę, też niweluje to trochę ten efekt wypiętego brzucha....
